Beneficii de exercițiu - Evident și ascuns

• Mai 20, 2024

Cu excepția cazului în care sunteți un om de antrenament, gândul de a face exerciții fizice în timp ce sunteți șomer nu este probabil pe lista de priorități. Este de la sine înțeles că șomajul este o perioadă extrem de stresantă care necesită să vă optimizați performanța pe mai multe niveluri. Exercitarea te va ajuta să rămâi sănătos și să îți menții concentrarea. Pe lângă beneficiile evidente, există unele care nu sunt la fel de evidente.

Beneficii evidente

Știați că exercițiul combate stresul? După o lungă zi de stres legată de șomaj încercând să-ți îndeplinești sau să cauți un loc de muncă, participă la activități pentru a-ți crește ritmul cardiac, a produce o transpirație și a elibera multă tensiune. Încercați să exercitați minimum 20-30 de minute în fiecare zi.

Știați că exercițiile fizice vă vor crește brusc nivelul de energie? Eliberați-vă de forțele negative care vă împiedică să reușiți. Ai o mulțime de activități pe care trebuie să le îndeplinești într-o zi cât timp ești șomer. Este posibil să aveți două sau trei interviuri configurate. Este posibil să aveți alte zece CV-uri de trimis. Creșterea nivelului de energie este egală cu o productivitate crescută.

Beneficii ascunse

Dar „runner’s high”? Creșterea creativității este un beneficiu ascuns al exercițiilor fizice obișnuite. Ați făcut vreodată o plimbare și deodată răspunsul la cea mai grea problemă a devenit brusc clar? Exercițiul șterge mintea și eliberează tensiunea și vă permite să gândiți clar.

Ați observat vreodată cât de mulți străini tind să vorbească între ei în timp ce lucrați într-o sală de sport? Rețeaua este o artă pe care ar trebui să exersezi orice șansă ai. Rețeaua corectă poate duce la următorul tău mare serviciu. Dacă mai aparțineți sală de gimnastică, este ușor să faceți rețea cu celelalte persoane care fac eforturi în același timp. Încăperile, jocurile de baschet sau sala de greutate sunt locații excelente pentru a stabili o conversație. Chiar dacă nu aparțineți unei săli de sport, un jog de-a lungul unei trasee aglomerate sau implicarea în alte activități în aer liber va da aceleași rezultate.

În timp ce exercițiul este important, ar trebui să vă dați seama că există alte lucruri pe care ar trebui să le faceți pentru a avea grijă de voi. Aceasta include asigurarea că veți continua să dormi opt ore în fiecare noapte. Doar pentru că nu ai un loc de muncă pentru a doua zi, nu este un motiv să stai toată noaptea. Exercitarea te va ajuta să îți dormi o noapte întreagă, astfel încât să fii activă și productivă a doua zi. Imaginați-vă că mergeți la un interviu arătând ca și cum tocmai v-ați târât din patul bolnav. Grija de tine va adăuga o scânteie la ochi și un sarit la pasul tău.

Nu este necesar ca dvs. să încercați să bateți recordul mondial pentru numărul de 100 de curte sau, dintr-o dată, să fiți capabil să apăsați de două ori greutatea. Stabiliți-vă un obiectiv și faceți pași mici pentru atingerea obiectivelor de exercițiu. Rețineți că exercitarea are beneficii vizibile și ascunse, care nu sunt rezervate doar activității reale. Amintiți-vă, exercitarea va duce la un sănătos, mai fericit.

Instrucțiuni Video,: Fragmentation (The Worldwide Disease) - Teal Swan - (Mai 2024).