Fitness-ul ușor

• Mai 9, 2024

Cum puteți obține cât mai mult din programul dvs. de fitness? Urmând aceste sfaturi simple:

Un plan alimentar sănătos pentru a putea funcționa cât mai bine. Fie că este înainte sau după un antrenament sau înainte de a începe ziua. Opțiunile alimentare pe care le faceți vor determina rezultatul stării dvs. de sănătate și sănătate. Arăți mai bine când ai formă și mănânci corect. Când și ce mănânci poate avea un impact asupra sentimentului în care te antrenezi. Ceea ce este la fel pentru viața de zi cu zi
Stabiliți obiective - puteți începe cu cele simple, cum ar fi activi zilnic. Măriți-vă obiectivele săptămânal și faceți încercări bune pentru a le menține realiste și realizabile. Când lucrați, este ușor să vă frustrați și să renunțați. Nu uitați să vă revizuiți obiectivele în momentul în care începeți să vedeți rezultate.

Alimentează-ți corpul - fructe și legume proaspete, cereale integrale, proteine ​​slabe și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Toate acestea te vor proteja de boli cronice și te vor păstra tonifiat. O hidratare adecvată este întotdeauna importantă, indiferent dacă lucrați sau vă bucurați de o altă zi.

Menținerea tonului și a fi puternic - întinderea zilnică este o parte importantă a fitness-ului. Întinderea zilnică menține corpul tonifiat.

Motivație - Focus și distracție. Motivația este cea mai mare parte a fitness-ului. Partenerii de fitness sunt importanți. Te ajută să te menții la sarcină. Faceți distracție găsind activități și antrenamente care vă țin pe degetele de la picioare. Faceți din activități fizice o parte din rutina dvs. zilnică - despre asta este vorba. Dacă lucrați zilnic este ceva cu care nu vi se poate părea. Găsiți sporturi sau activități care vă plac, cum ar fi volei, dans de sală sau arte marțiale. Folosiți muzica pentru a o păstra interesantă. Comutarea locației pentru antrenament va continua să funcționeze interesant.

Bătând obstacolele
Antrenamente de vreme caldă - vara este un moment minunat pentru a fi activ. Cu toate acestea, atunci când devine cald și umed, poate face dificilă rezolvarea. Utilizați precauție extremă în timpul exercitării. Vremea cu un indice ridicat va fi o problemă.
Înțelegerea fitnessului va fi cheia succesului tău. Odată ce ai înțeles puterea ta și despre ce este vorba de fitness. Va deveni mai ușor să rămâneți motivați să lucrați și să construiți fundamentul de care aveți nevoie pentru a rămâne în jocul de fitness. Creează-ți o parte din programul tău zilnic scriind-o în agenda, planificatorul sau cartea de întâlniri.

Traieste, Râde și Iubeste
„Facând diferența în lume, o persoană la un moment dat”

Instrucțiuni Video,: Cand fitness-ul devine nesanatos | Experienta mea (Mai 2024).