Rețetă de pui cu usturoi scăzut

• Mai 19, 2024

Usturoiul este într-adevăr sănătos pentru tine! Iată o rețetă excelentă, ușor de scăzută de pui cu usturoi. Ar trebui să păstrați întotdeauna niște sâni de pui în congelator!

3 lingurite usturoi zdrobit
1/2 cană ulei de măsline
1/2 cană pesmet redus în carbohidrați
1/2 cană parmezan rasă
2 piepturi de pui dezosate fără piele
sare de sare
ardei iute
1/2 lingurita de oregano
1/2 lingurita de busuioc

Încălziți cuptorul la 425F. Puneți usturoiul și uleiul de măsline în cuptorul cu microunde timp de 20 de secunde. Într-un alt bol amestecați pesmetul, brânza, sarea, piperul și ierburile. Înmuiați fiecare sân mai întâi în usturoi / ulei și apoi în pesmet / brânză. Așezați-le într-o tigaie de copt. Gatiti timp de 1/2 ora.

Această rețetă merge perfect cu broccoli aburit ca farfurie! Singurele carbohidrati adevarate se gasesc in pesmetul si usturoiul zdrobit, asa ca verificati containerele pentru numarul de marci pe care il folositi. Ar trebui să fie cantități minuscule.

Amintiți-vă - usturoiul nu este tocmai bun pentru a ține departe de vampiri. Este cu adevărat sănătos pentru tine! Găsiți modalități de a lucra usturoiul într-o masă cel puțin o dată pe săptămână.

Rețete cu carne de pui cu carbohidrați mici


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Pui cu sos de usturoi si mamaliga (Mai 2024).