Socializează cu prietenii sănătoși pentru o viață sănătoasă

• Mai 20, 2024

Aruncați o privire la prietenii și relațiile voastre. Ai prieteni sănătoși? Cât de des petreci sau socializezi cu prietenii? Îți dai seama că viața ta socială este o parte importantă a vieții sănătoase?

Poate nu credeți că prietenii și relațiile voastre au prea multe legături cu un stil de viață sănătos. Dar numeroase studii arată că o viață socială activă cu prieteni sănătoși este esențială pentru o viață sănătoasă.

Și conform sondajelor recente, viața voastră socială nu este la fel de bună precum era până acum.

Socializarea cu tendințe de prieteni sănătoși

Cercetările efectuate la Duke University și publicate în American Social Review, arată că majoritatea americanilor de astăzi sunt mult mai izolați social decât erau acum 20 de ani.

Aproape un sfert din cele 1.500 de persoane intervievate aveau prieteni apropiați „zero” și peste jumătate dintre ei nu aveau mai mult de unul sau doi prieteni. Asta lasă trei sferturi din populație fără a face o viață socială bună. Și, dacă asta te include, nu va fi în beneficiul sănătății tale.

Numeroase studii efectuate pe mai multe tipuri diferite de oameni din întreaga lume arată că a avea o viață socială activă este absolut esențială pentru sănătatea, fericirea și un stil de viață sănătos.

Potrivit Journal of Epidemiology and Community Health, oricine singur, cu viață socială mică, are de două ori riscul de boli de inimă, inclusiv atac de cord și moarte subită cardiacă.

Așadar, ieșirea din casă mai des, contactarea vechilor prieteni și crearea de noi prieteni sănătoși este de fapt bună pentru inima ta - în mai multe moduri decât unul. Și poate chiar îți poate salva viața.

O viață socială bună nu înseamnă: „Să ne petrecăm, să mâncăm mâncare nebun și să ne îmbătăm!”

Să ai o viață socială sănătoasă înseamnă să ai câțiva prieteni apropiați și confidente cu care îți place să fii cu care să împărtășești idei, să discute probleme personale importante și să ai câteva râsete bune.

Cum să ai o viață socială sănătoasă cu prieteni sănătoși

De unde incepi? Există multe posibilități, deci fii creativ. Invită pe cineva la un prânz sănătos sau să meargă la plimbare. Voluntar la centrul comunitar sau la biserică.

Consultați hârtia locală pentru listări cu evenimente sociale legate de un hobby sau interes. Ia un curs de colegiu comunitar. Începeți o mică afacere de vânzări directe la domiciliu, care vă va motiva să faceți legătura cu oameni noi și, eventual, chiar să faceți bani în plus în acest proces.

Și, indiferent unde te duci, fă-ți întotdeauna un punct să fii cel care să înceapă conversațiile. Realizați că nu sunteți singurul care se simte incomod când întâlnește oameni noi.

Ralph Waldo Emerson a spus odată: „Singurul mod de a avea un prieten este să fii unul singur.”

Pe măsură ce ajungi să socializezi și să înveți mai multe despre viața sănătoasă și cum să ai un stil de viață super sănătos, vei găsi că sănătatea și bunăstarea ta se vor îmbunătăți, precum și viața ta socială.

Asigurați-vă că consultați Buletinul meu de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Articole de care v-ar putea bucura și:
Beneficiile exercițiului pentru ameliorarea anxietății
Secretele sănătății de la cei mai sănătoși oameni
Sfaturi bune pentru viața sănătoasă pentru un stil de viață sănătos
Top 10 cele mai sănătoase alimente pentru a mânca mese sănătoase

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright de Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: Reguli pentru un stil de viață sănătos (Mai 2024).