13 secrete anti-îmbătrânire

• Aprilie 24, 2024

Începând de la vârsta de patruzeci de ani, când sărbătorile de naștere iau un sens nou, încetinirea procesului de îmbătrânire la o târâre este visul tuturor. Desigur, chirurgii cosmetici și tratamentele de frumusețe luxoase urmăresc realizarea acestui lucru și promit rezultate care de fapt arată bine pentru o perioadă scurtă de timp, dar apoi expresiile se estompează și fețele încep să pară ca cineva care pompează izolația în ele. Organismele se durează și se înăbușesc, așa că, chiar dacă o față este botoxată și injectată cu colagen, vechea plimbare o dă.

Cu toate acestea, există câteva strategii care v-ar putea ajuta să vă revitalizați și să vă regenerați. Faceți toate și veți descoperi fântâna tinereții:

1. În primul rând, nu-l numim anti-îmbătrânire. Aceasta este o campanie negativă și autodepășitoare. În schimb, devin pro-îmbătrânire. Știți alternativa.
   
2. Pielea ta reflectă viața ta, deci gestionează-ți stresul și reînnoiește-ți fericirea zilnică exprimând recunoștință.
   
3. Exercitiul este un scaun cu trei picioare: aerobic, antrenament de forta si intindere. Vei fi mai puternic, mai lung. De asemenea, mintea ta va fi mai ascuțită.
   
4. Vitamina D stimulează sistemul imunitar și întărește oasele. Obțineți-l din alimente, suplimente și soare.
   
5. Somnul este unul negociabil. Somnul este restabilitor la creierul îmbătrânit, iar corpul se reface noaptea. Căutarea bine odihnită se traduce prin a părea mai tânără.
   
6. Esti ceea ce mananci. O dietă mediteraneană însorită vă menține la performanțe maxime. Nu serviți mâncăruri de gunoi la templul corpului dvs. și nu suprasolicitați metabolismul și procesele de detoxifiere ale corpului.
   
7. Limitați consumul de alimente și caloriile care contribuie bine la longevitate, conform cercetărilor de lungă durată, dar acordați atenție unei alimentații bune pentru a vă face corpul eficient și eficient în loc să pierdeți energia pentru a elimina toxinele. Ferește-te de pofta de zahăr, deoarece provoacă ravagii în sistemul imunitar și apare pe fața ta!
   
8. Nu suportați prea multe responsabilități, pentru că vă pierdeți în proces. Nu spuneți acelor cereri care destabilizează seninătatea. Activează-ți creativitatea. Nu îmbătrânești când pierzi evidența timpului. Timpul este valoros; nu-l irosi.
   
9. Femeile pot elimina bufeurile prin reducerea focarelor furioase. Reinterpretați și reconfigurați supărările cu povești pozitive. Lăsați-l să se răcească literal.
   
10. Secretul unei respirații bune pentru relaxare și gândire dreaptă este o expirație profundă care scapă corpul și mintea de toxine și aglomerație.
    
11. Nu te simți prea slab, deoarece puțină grăsime crește tinerețea. Mai bine să arăți ca o prună decât o prună. Cine sunt oamenii care vorbesc cu fața ta sau cu fanny?
    
12. Acizii grași esențiali și uleiurile sănătoase vă mențin lubrifiați, astfel încât uleiul de măsline, omega-3, nuci și avocado sunt alimente importante.
    
13. Sexul îmbunătățește și revigorează tinerețea. Este minunat și sănătos pentru toate procesele tale corporale și pune un izvor optim în pasul tău!

---

Pentru mai multe informații despre gestionarea stresului tău și recuperarea vieții tale, citește cartea mea, Dependent de stres: Programul unei femei în 7 pași pentru a recupera din bucurie și spontaneitate în viață. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: Cum funcţionează suplimentele anti-aging (Aprilie 2024).