15 sfaturi pentru supraviețuirea Crăciunului
Vi se pare dificil să supraviețuiți Crăciunului și tot stresul pe care îl poate aduce? Iată câteva sfaturi de dezvoltare personală și de dezvoltare personală pe care le puteți găsi utile pentru a face față pregătirilor, cumpărăturilor, petrecerilor, angajamentelor și a tot ceea ce vine cu acest sezon de sărbători:

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 1 - Fii organizat
S-ar putea să fii bombardat cu sărbători și alte activități. Planificați din timp ce trebuie să faceți și delegați orice locuri de muncă puteți. Cu cât ai mai mult sprijin, cu atât vei avea mai puțin stres. Dacă listele funcționează bine pentru dvs., folosiți-le pentru persoanele pe care trebuie să le contactați, mâncare și cadouri pe care trebuie să le cumpărați etc.

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 2 - Decideți un buget
Este foarte ușor să depășiți în această perioadă a anului. Pentru a preveni aceste griji suplimentare, decideți cât de mult doriți să cheltuiți pentru oameni, călătorii, etc. Planificați rutele de călătorie pentru a minimiza kilometrajul și timpul de călătorie.

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 3 - Cumpărături fără probleme
Dacă urăști magazinele aglomerate, comandă mărfuri prin telefon, poștă sau magazin, folosind internetul, cataloage, cărți cadou, etc. În aceste zile puteți cumpăra aproape orice de acasă. De asemenea, minimizează timpul de cumpărături și timpul de călătorie și evitați traficul, aglomerația și stresul.

Sfat 4 de Crăciun supraviețuitor - Gestionați ambalarea cadourilor
Înfășurarea cadourilor poate dura mult mai mult decât intenționați, așa că începeți mai devreme dacă aveți multe cadouri de făcut. Puneți etichete amovibile pe ele pentru a vă reaminti ce se află în interior sau păstrați o listă de cadouri.

Supraviețuire Sfat de Crăciun 5 - Mențineți sănătos
Dacă vă aflați înconjurat de mâncare și băutură, încercați să nu supărați până la punctul de izbucnire, deoarece acest lucru vă poate lăsa să vă simțiți și mai stresați. Dacă este posibil, mâncați hrănitor și mențineți o formă de exercițiu.

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 6 - Odihnă-te suficient
Când sunteți mai aglomerat decât normal este esențial să obțineți somnul de care aveți nevoie. Când ești obosit, nu poți gândi drept și durează mai mult lucrurile. Fii atent la ceea ce îți scurge energia și ce îți oferă energie.

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 7 - Ia suficient soare
Dacă suferiți de albastru de iarnă sau de tulburare afectivă sezonieră (SAD), asigurați-vă că primiți puțină soare în fiecare zi sau investiți într-o „lumină”. Acest lucru va ajuta la reducerea stresului și a face față stărilor de spirit scăzute. De asemenea, cercetările au arătat că obținerea de aer curat în aer liber și conectarea cu natura ajută la reducerea depresiei și izolării sezoniere.

Sfat de Crăciun supraviețuitor 8 - A fi alături de oameni
Dacă vă simțiți conștienți de sine în jurul celorlalți sau pur și simplu nu vă bucurați de întâlniri, stați la petrecere un timp scurt și conectați-vă doar cu câteva persoane. În mod alternativ, creează un joc și caută cele mai interesante cerințe ale fiecărei persoane. Dacă aveți nevoie de o pauză, mutați-vă în altă cameră sau ieșiți afară pentru ceva spațiu de respirație.

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 9 - Știi când să te oprești
Dacă sunteți obosit (fizic sau mental) sau pur și simplu nu puteți face față unei alte părți, refuzați alte invitații. Nu trebuie să participați la fiecare funcție și nu contează dacă nu puteți termina tot ceea ce doriți să faceți. Cunoaște-ți limitele. Prioritizează-ți timpul și energia.

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 10 - Evitați persoanele care te trag în jos
S-ar putea să vă întâlniți cu prieteni și colegi pe care nu i-ați văzut de ceva vreme. Stai departe de discuțiile despre doom și tristețe. Acesta este un anotimp pentru a sărbători și a fi alături de oameni a căror companie te bucură. Dacă sunteți nerăbdători sau stresați să vă întâlniți cu anumite persoane, nu uitați că puteți refuza invitațiile întotdeauna.

Supraviețuire Sfat de Crăciun 11 - Rezolva conflicte vechi
Conflictele sunt frecvente în familii și în relații în general. Dacă încă conflicte vechi te provoacă stres, Crăciunul este un moment minunat pentru a te machia, ierta sau uita. Cu toate acestea, nu uitați că nu puteți schimba sau controla oamenii. Important este să gestionați situațiile în așa fel încât nivelul dvs. de anxietate să scadă și să vă bucurați mai mult de sezonul festiv.

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 12 - Râsete de bun venit
Dacă nivelul dvs. de stres este într-un timp ridicat, fă ceva pentru a induce râsul în cei din jurul tău. Cercetările au arătat râsul pentru a reduce stresul, a îmbunătăți fluxul de sânge, a întări sistemul imunitar și a arde calorii!

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 13 - Schimbați ordinea lucrurilor
Dacă este dureros să te duci la Crăciun acasă pentru o persoană anume sau stresant să decizi care dintre mai multe persoane pe care trebuie să le vizitezi, invită-le să te viziteze în loc sau să acorde prioritate pe cine vrei să vizitezi. Nu știi niciodată, familia și prietenii tăi s-ar putea simți la fel. Întrebați-i dacă și-ar dori să facă ceva diferit anul acesta. În mod alternativ, faceți o schimbare totală și luați o vacanță de ultimă oră în perioada respectivă.

Sfat de Crăciun Supraviețuitor 14 - Reduceți-vă așteptările
Este posibil să fi făcut tot posibilul, dar ține cont de faptul că lucrurile merg mai rar în plan. Așteptați-vă că vor exista greșeli și un pic de stres. Acest lucru va reduce orice temeri și veți putea fi chiar plăcut surprins atunci când lucrurile merg mai lin decât vă așteptați.

Supraviețuire Sfat de Crăciun 15 - Fii diferit
Nu trebuie să urmați ceea ce fac toți ceilalți. Dacă doriți să sărbătoriți cu o cină fără turci sau doriți să jucați jocuri pentru copii, faceți acest lucru. Bucurați-vă de a fi diferiți și creați noi tradiții dacă doriți!

15 sfaturi pentru supraviețuirea Crăciunului - Rezumat de dezvoltare proprie
Aceste sfaturi de dezvoltare personală și de dezvoltare proprie pentru Crăciunul supraviețuitor pot ajuta la reducerea anxietății și stresului pe care orice perioadă de sărbători le poate aduce. Scopul este să faci ceea ce te bucură cu oamenii cu care dorești cu adevărat să fii.

Pentru a primi alte articole, accesați linkul „Buletin informativ de dezvoltare gratuită” de mai jos. Pentru fundalul meu, pasiunile și de ce scriu articole ca acestea, consultați: Dr. JOY Madden
Urmați WorkwithJOY pe Twitter



Instrucțiuni Video,: Top 50 Scurtaturi in Viata - Tehnici de Supravietuire (Martie 2024).