Ananda

• Aprilie 25, 2024

Yoghinii se bucură asana - sau ei? Saptamana dupa saptamana, clasa dupa clasa, practica la domiciliu dupa practica acasa, ne pregatim - pentru ce. Pe măsură ce trece timpul, este ușor să pierdeți evidența de ce am ajuns la yoga în primul rând. Pilotul automat ne poate permite să trecem zilele noastre, dar nu este un mod foarte interesant de a trăi. Poate că este timpul să experimentăm în mod conștient practica noastră, să luăm momente înverzite și să le însuflețim, să ne amintim că scopul acestei călătorii este găsirea a ceea ce nu s-a pierdut niciodată. Ananda, un termen sanscrit care înseamnă „bucurie”, poate fi folosit ca intenție de a readuce la viață practicile noastre.

Așa cum este valabil în viață în general, este întotdeauna o idee bună să amestecăm lucrurile. Încercați să folosiți un pop pe care nu îl utilizați în mod normal - pentru unii oameni, acest lucru poate însemna utilizarea recuzită în general! Încercați un profesor nou sau un stil nou de yoga. Încercați un alt studio! Alege un anumit asana care te intrigă, proiectează o încălzire și răcire pentru a-ți pregăti și a liniști corpul și exersează întregul vinyasa zilnic timp de o săptămână de două. Vedeți dacă puteți observa schimbări în corp, emoții sau minte în timp ce faceți acest lucru.

Una dintre cele mai bune metode de a exersa Ananda este prin cultivarea conștientă a recunoștinței. Păstrarea unei liste de rulare a evenimentelor și circumstanțelor pentru care sunteți recunoscători vă va aminti cât de norocoși suntem că ne-am născut și de a experimenta această lume frumoasă. Dacă descoperiți acest lucru și pe pilotul auto, luați un moment să priviți în jurul setărilor dvs. Ce e frumos? Ce puteți observa că, în general, luați de fapt? Aduceți acum același cadru de spirit la covorul de yoga sau perna de meditație.

Să poți respira este un miracol (dacă pui la îndoială acest lucru, vorbește cu orice astmatic!) Faceți timp în timpul zilei pentru mini-meditații asupra acestei acțiuni cât mai simple, dar esențiale. Dacă sunteți neliniștit sau amețitor, încercați să stați cu respirația pentru o clipă și observați cum se simte în corp. Dacă aveți o dispoziție bună, conectați-vă cu respirația și simțiți bucuria creată atunci când oxigenul este transportat în toate părțile corpului.

La clasa următoare, acordați-vă timp pentru a stabili o intenție de a experimenta bucuria asana. Pe măsură ce treceți vinyasa încetinește suficient pentru a experimenta în mod conștient fiecare poziție și fiecare parte a fiecărei pose - mutându-te în ea, fiind acolo și tranziționând. Ce adaugă degetele la poză? Degetele de la picioare? Părul atârnat în ochi? Pentru aceia dintre noi care tind să ne trăim viața „de la gât în ​​sus”, aceasta este o modalitate foarte bună de a folosi yoga pentru a uni corpul și mintea și pentru a liniști creierul.

În cele din urmă, pe măsură ce vă faceți Namaste la profesorul tău de la sfârșitul clasei, ia un moment să ia în considerare relația dintre actul din Namaskar și practica de Ananda Când venim să recunoaștem divinitatea unul în celălalt și în lume, recunoaștem și ceea ce este în noi înșine. Fie ca viața ta să fie plină Ananda!

Ananda, Yoga, Ananda, vinyasa, namaskar