Antrenori pentru biciclete
Dacă nu ai norocul să trăiești undeva cu vreme plăcută pe tot parcursul anului (nu sunt cu siguranță), este un fapt nefericit al vieții că natura aruncă în cele din urmă zăpadă sau ploaie sau chiar căldură extremă în calea obiceiurilor noastre de ciclism. Putem rămâne în formă și pregătiți de călătorie, totuși, folosind antrenori pentru biciclete în interior în timpul sezonului.

Antrenorii de biciclete țin bicicleta pe verticală și folosesc un fel de mecanism pentru a oferi rezistență în timp ce pedalezi. Instructorii pot folosi oricare din trei tipuri de mecanisme de rezistență: vânt, fluid sau magneți.

Antrenorii de vânt folosesc un ventilator mic pentru a crea rezistență. Pe măsură ce pedalați, rotiți ventilatorul, care la rândul său oferă rezistență. Antrenoarele eoliene sunt cele mai puțin costisitoare dintre cele trei tipuri, dar au unele dezavantaje precise. Primul este că pot fi extrem de puternice. De asemenea, aceștia oferă cea mai mică rezistență a celor trei tipuri, iar utilizarea unuia tinde să se simtă mai degrabă ca să călărești o bicicletă de gimnastică, decât să călărești în aer liber. Nivelurile de rezistență variază în funcție de viteza de pedalare, deci nu puteți controla cu adevărat nivelul de rezistență pentru a crea antrenamente specifice.

Antrenorii care au rezistență magnetică folosesc magneți în opoziție pentru a crea rezistență pe măsură ce pedalați. Aceste modele sunt semnificativ mai silențioase decât formatorii de vânt, dar costă mai mult și totuși nu oferă o călătorie foarte realistă. Antrenorii magnetici permit, de asemenea, un fel de variație de rezistență, astfel încât să puteți varia intensitatea antrenamentelor. Verificați totuși modelul pe care îl luați în considerare. Unii necesită să cobori de pe bicicletă pentru a regla rezistența, în timp ce alții au o telecomandă.

Antrenorii fluizi folosesc un silicon lichid într-o roată de antrenare pentru a crea rezistență. Acești antrenori sunt cei mai liniștiți dintre cei trei și oferă de obicei un fel de control al rezistenței. De asemenea, oferă cea mai realistă plimbare de senzație. Dezavantajul principal este că modelele mai vechi și mai ieftine pot scurge silicon, așa că merită fie să cheltuiți banii pe unul bun, fie să investești într-o rogojină pentru a prinde picături.

Rezistența poate fi aplicată fie pe banda de rulare, fie pe marginea anvelopei din spate. Rezistența conectată la rulare aplică presiune pe banda de rulare a pneului pe măsură ce pedalați. Acest sistem este simplu, dar poate provoca o uzură neuniformă a pneurilor, deoarece punctul de contact de pe calea de rulare este mai mic decât atunci când mergi pe drum. Anvelopele Knobby nu funcționează cu dresori de rezistență la rulare. Rezistența conectată la jante apare când antrenorul apasă pe ambele părți ale jantei din spate în timp ce pedalezi. Aceste sisteme tind să fie mai scumpe, dar orice anvelopă poate fi folosită.

După ce ai instructorul tău, există o varietate de opțiuni pentru crearea unui program de formare pentru a răspunde nevoilor tale. Antrenamentul poate fi la fel de simplu ca la pedalare sau la fel de complex ca un regim de intervale. Un set de cărți și videoclipuri sunt disponibile pentru a vă ajuta să dezvoltați programul de instruire care vă este potrivit.

Nu lăsați vremea neplăcută să vă dea bla. Investește într-un antrenor pentru biciclete pentru a te menține în mișcare pe tot parcursul anului, iar mintea ta și corpul tău vor beneficia.

Fii în siguranță și continuă să călărești!

Instrucțiuni Video,: Bicicleta Fitness B380 (Martie 2024).