Alăptarea și durerile de spate
Durerea de spate este o plângere frecventă a noilor mame care alăptează. De cele mai multe ori, aceasta este o problemă evitabilă. Durerile de spate în timp ce alăptarea provine, în general, din probleme de postură ușor de corectat. Combinați postura slabă cu lipsa somnului și alăptarea rotundă și noile mame pot suferi de un disconfort destul de grav.

Cel mai mare factor în durerile de spate de la alăptare este tendința de a aduce sânul copilului în loc să-l aducă pe acesta la sân. Poziția leagănului (capul bebelușului cuibărit în cotul cotului) face acest lucru ușor, însă noile mame au deseori mai mult succes în alăptarea timpurie, cu pozițiile de leagăn încrucișat sau fotbal (vezi articolul meu aferent, alegerea unei poziții de alăptare, legată mai jos) . Este o greșeală obișnuită în aceste poziții să setați copilul și apoi să vă aplecați pentru a aduce sânul la gură.

O strategie mai bună este să configurați mama și apoi să poziționați copilul pentru a întâlni sânul. Pune-ți orice perne de alăptare (Boppy, My Breast Friend etc.) pe care vei dori să le porți odată ce ai poziționat. Așezați spatele pe o suprafață dreaptă (capăt, spătarul scaunului), folosind perne, dacă este necesar pentru confort sau sprijin. Dacă stai pe o canapea sau un scaun adânc, folosește perne pentru a aduce corpul înainte, astfel încât spatele să poată rămâne drept în timp ce permite genunchilor să se aplece peste margine. Aduceți genunchii mai sus decât talia - un scaun care alăptează este de mare ajutor în această privință (consultați articolul meu legat de Revizuirea produsului pentru scaunele pentru îngrijire medicală Medela, în linkurile de mai jos).

Odată ce mama este poziționată corect, apoi poziționează copilul. O a doua persoană poate fi de ajutor pentru acest pas (nu vă faceți griji, nu veți avea nevoie de ajutor de fiecare dată ... în timp ce vă dați seama). În plus față de orice perne pentru alăptare pe care le-ați purta deja, aveți la dispoziție o grămadă de perne de pat sau cuverturi pliate sau comode (chiar și perne aruncate pot fi de ajutor).

Fără a pierde poziția spatelui sau a piciorului, adăugați aceste perne pentru a crea nivelul în care capul copilului, atunci când este așezat pe aceste suporturi, va ajunge la sân (amintiți-vă, pernele moi vor comprima un pic). Nu vă faceți griji dacă se simte nefiresc de înalt, în special în legătură cu fotbalul. Puneți brațele în orice poziție de alăptare este folosită în mod normal și susțineți greutatea bebelușului cu ajutorul noului amortizor.

Așeza bebelușul peste toate amortizările se va simți ciudat și, cu siguranță, se poate simți nepractic, sau chiar absurd, ca soluție pe termen lung. Dar tot sprijinul nu se referă de fapt la bebeluș, ci ca mama să înțeleagă cum se simte corpul ei atunci când stă bine. După ce a făcut acest lucru de câteva ori, brațele mamei care susțin bebelușul vor începe să se obișnuiască cu rolul lor revizuit, iar partea din spate va obține o ușurare și o oarecare recondiționare proprie. Odată ce amortizarea va fi scalată în spate, brațele și spatele vor avea o anumită amintire a posturii corecte și mama se va simți mai încrezătoare aducând bebelușul către corp, fără a compromite capacitatea copilului de a alăpta bine. Odată ce prostul obicei de a vâna copilul este rupt, devine mai ușor fără circul ajutoarelor și pernelor ... într-adevăr.

Alăptarea în primele zile poate fi dificilă. Există multe probleme care pot apărea și pot necesita o asistență minoră sau o intervenție majoră. Dar durerile de spate în alăptare sunt complet corectabile, în general pot fi tratate cu ajutorul unui partener, iar atunci când sunt corectate, va merge mult până la reducerea oboselii și frustrării unei mame obosite față de experiența de alăptare.

Aceste elemente pot ajuta la poziționarea pentru o postură adecvată în timpul alăptării:


Medela NursingStool - Stejar natural

Perioada de alăptare purtabilă de cel mai bun prieten al meu - Green Sunburst

Instrucțiuni Video,: Cele mai sănătoase poziții de dormit! Cum să scapi de durerile de spate (Martie 2024).