Luptători împotriva cancerului - Vitamine

• Aprilie 25, 2024

Deși nu există garanții în viață, obiceiurile alimentare sănătoase vă vor oferi această margine a unui rezultat pozitiv. Dacă te-ai găsit bolnav sau te-ai recuperat, este mai important ca niciodată să obții asta.

COMBUSTIBIL NICIODATĂ ÎN ZI
Alimentarea corpului cu mâncare este singurul mod în care se hrănește. Corpul tău nu va rezista niciodată pe termen lung dacă omite micul dejun, îți lipsește mesele și mănâncă carbohidrați încărcați de zahăr pe zbor în mod continuu. Aceasta este echivalentă cu introducerea gazului redus în mașină și așteptarea ca acesta să funcționeze la viteze mari - nu se va întâmpla! Deci ce faci? Tot ce vă pot învăța este cum am fost învățat prin mama și tata. Mama noastră s-a asigurat că am mâncat micul dejun majoritatea anilor școlari și, de obicei, a inclus ouă. Ea a spus că nu ne-a hrănit mâncarea procesată pentru bebeluși, ci doar că va mușca sau va toca mâncarea pe care au mâncat-o, iar eu și fratele meu am iubit-o și niciunul dintre noi nu a contractat vreuna dintre bolile normale ale copilăriei (oreion, varicelă, pojar). Va rămâne întotdeauna un mister, dar trebuie să cred că a ajutat.

CUMPARĂ FĂRĂTOR pentru BUNĂ SĂNĂTATE
Pe vremea când eram adolescenți, tata nu mai era de serviciu și mama era plecată la muncă, așa că tata a preluat meseria de gătit. Tranziția a fost cam grea la început, dar când tata s-a instalat în noul său loc, am mâncat bine! M-aș duce cu el la magazinul alimentar și el mereu cumpăra mâncare din secțiunea cu produse proaspete și avea să gătească mâncăruri delicioase. În mod evident, acest lucru este pregătit, dar merită eforturile dvs. dacă sunteți dispus să încercați. Spectacolele bucătarilor la televizor sunt atât de interesante, dar au mulți asistenți care să te ajute. Într-o setare normală și pe o dinamică mai mică, rezultatul este în continuare același. Mâncare preparată din produse proaspete este mai bine pentru tine cu mâinile în jos.

ÎNCEPEȚI Câteva FAVURI
Mai jos este o listă scurtă a vitaminelor majore de care o persoană are nevoie în fiecare zi, urmată de alimentele care le conțin. Știm cu toții că bananele conțin potasiu și rodii ajută inima, dar ce rămâne cu restul? Poate doriți să revizitați un favorit de mult uitat! Uită-te:

VITAMINE
Vitamina A - construiește un sistem imunitar eficient. Fără el, corpul tău este vulnerabil la o serie întreagă de infecții, de la rujeolă la SIDA și ajută la prevenirea cancerului și orbirii. Dacă aveți cantități reduse în sistemul dvs., puteți dezvolta ochi uscați, pierderea poftei de mâncare și gust și miros slab. Vitamina A este o substanță solubilă în grăsimi, deci trebuie să mănânci o anumită cantitate de grăsime atunci când o iei. Se găsește în sucul de morcovi, dovleac, cartofi dulci, morcovi, spanac, dovlecei de butternut, ton, verdeață de păpădie, cantaloup, mango, verdeață și sfeclă. portocale!)

Vitamina D - Acesta este un lucru bun pe care îl primim de la soare
Vitamina B-12 - Această vitamină este vitală pentru producerea mielinei, teaca grasă care izolează fibrele nervoase păstrând impulsuri electrice în mișcare prin corp. Persoanele care au o deficiență vor prezenta semne de pierdere de memorie, confuzie, amăgire, oboseală, pierderea echilibrului, scăderea reflexelor, atingere deteriorată sau percepția durerii (Nota editorului: aceasta îmi amintește de demență și simptomele Alzheimer), amorțeală și furnicături în brațe și picioare, tinitus și pierderea auzului indusă de zgomot. Se găsește în scoici, șuncă, stridii fierte, crab, fel de fel, hering, somon și ton (ultimele trei conțin acizi grași Omega-3 mult necesari, buni pentru articulații și sistemul cardiovascular).

NOI RESURSE DE SĂNĂTATE
Mi-ar plăcea să introduc @ 1800health de pe Twitter. 1800Healthy este o revistă pentru sănătate, plină de resurse pentru a vă menține sănătos, inclusiv suplimente, rețete delicioase și chiar oferă informații despre sănătatea animalelor de companie.

Nu este niciodată prea târziu să înceapă. Iată o sănătate bună!

Sursa: Vindecarea cu vitamine de către editorii cărților pentru prevenirea sănătății (ediția întâi 1996).

Instrucțiuni Video,: 18 ani de luptă împotriva cancerului (Aprilie 2024).