Informații privind nutriția morcovului

• Aprilie 19, 2024

Morcovii sunt o legumă rădăcină și se bucură de mii de ani. Acestea vă ajută să vă păstrați privirea, să vă vadă noaptea și chiar să vă ajute cu probleme digestive! O jumatate de cana de morcovi fierti au doar 2g carbohidrati neti - si au 2g de fibre!

În zilele inițiale, în jurul anului zero, morcovii nu erau pe lista de arome, dar sunt pline de beneficii nutriționale. Oamenii i-ar găti într-o tocană cu carne și alte obiecte. De-a lungul timpului, morcovii au fost crescuți pentru a fi mai colorați și mai aromati. În timpurile moderne puteți obține chiar „morcovi pentru copii”, care sunt crescuți special pentru a fi gustoși și frumos texturați.

Morcovii funcționează perfect în aproape orice tocană de carne pe care o puteți face. Puteți, de asemenea, să tocați morcovii peste o salată pentru a adăuga atât interes vizual cât și o textură drăguță crocantă în farfurie. Multe supe pot beneficia de bucăți mici de morcov adăugate în.

Da, este minunat că sunt carbohidrați relativ mici - dar beneficiul real este că sunt extrem de hrănitori. Morcovii sunt cei mai renumiți pentru vitamina A - este destul de ușor să obțineți doza completă de Vitamina A mâncând o porție de morcovi rezonabilă. Beta-carotenul face parte din familia Vitaminelor A. De asemenea, primiți o doză frumoasă de Vitamina C. Păstrează scorbura aia!

Fibra din morcovi este foarte plăcută pentru sistemul dvs. digestiv, menținând stomacul funcționând corect. Există antioxidanți în morcovi pentru a vă menține pielea sănătoasă. Heck, ei cred chiar că morcovii ar putea ajuta la combaterea cancerului de sân!

Așadar, cheia aici este cu adevărat să includeți morcovii în planurile dvs. săptămânale de masă. Există numeroase modalități de a include morcovii într-o varietate de mese. Începeți fiecare prânz și cină cu o salată, completată cu brad de morcovi. Încorporează supele în mesele tale - supele sunt foarte bune pentru tine, umplând și tind să fie foarte scăzute. Fripturile din vasul de croșetat sunt super ușor de făcut, sunt gata în momentul în care ajungi acasă pentru cină, iar morcovii funcționează de minune în ele.

Nu uitați să vedeți ruda morcovului - păstârnacul! Pot fi și gustoase.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: How the Food You Eat Affects Your Skin & Gut ???????????? (ft. Mandi Nyambi) (Aprilie 2024).