Cauzele gutei și prevenirea naturală

• Aprilie 20, 2024

Cauzele gutei sunt acum cunoscute.

Și asta este bine, pentru că guta este în creștere. Dar cercetările arată că prevenirea naturală și ameliorarea durerii nu sunt numai posibile, ci sunt destul de ușoare.

Ce este Guta?

Guta este o formă de artrită cauzată de niveluri ridicate de acid uric din organism (hiperuricemie). Acidul uric se cristalizează în articulații provocând inflamații dureroase.

Acidul uric este un produs rezidual în urma defalcării purinelor. Unele purine sunt făcute în organism, în timp ce altele provin din alimente. Oamenii de știință obișnuiau să creadă că cel mai bun tratament pentru gută a fost eliminarea tuturor alimentelor purine din dietă.

Dar noi cercetări ne oferă o mai bună înțelegere a ceea ce funcționează și nu funcționează pentru prevenirea și ameliorarea durerii gutei.

Care sunt cauzele gutei?

O tendință spre gută poate fi ereditară. Sau poate începe ca urmare a vătămării articulare, a intervenției chirurgicale, a chimioterapiei sau chiar a pierde rapid în greutate în urma unui regim alimentar. Cu toate acestea, principalele cauze sunt carnea roșie grasă, anumite fructe de mare și tot alcoolul.

Alcoolul ridică nivelul sângelui de acid uric și interferează cu eliminarea acestuia din organism.

Carnea și fructele de mare creează, de asemenea, exces de acid uric. Ultimele cercetări de la Harvard Medical School arată că riscul de gută a crescut cu 21% cu fiecare porție zilnică de carne.

Pentru cele mai bune rezultate, evitați următoarele:

• Tot alcoolul, dar în special bere
• Carne, în special carne de vită, miel și carne de porc
• Carne de organe, cum ar fi ficat, rinichi și piure
• Fructe de mare, în special hamsii, sardine, hering și macrou

Dacă nu se realizează modificări ale stilului de viață, declanșările pot deveni mai frecvente și mai severe, poate chiar inactiv. Dar acest lucru poate fi prevenit dacă atacul inițial este luat ca semnal de avertizare.

Șapte pași simpli pentru prevenire și ușurare naturală

1. Bea 10-12 pahare de apă pe zi. Apa ajută la eliminarea cristalelor de acid uric din organism. Veți observa alinare imediată în câteva zile.

2. Mănâncă două porții zilnice de lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Participanții la cercetare care au consumat lactate cu conținut scăzut de grăsimi au prezentat probleme cu 50% mai puține.

3. Alege puiul peste carne și fructele de mare. Cei care mănâncă cea mai mare carne și fructe de mare au 50% mai multe șanse de a fi gutați și de a avea poftă. Dar puiul nu are efect negativ.

4. Mănâncă mai multe fructe, legume și cereale integrale. Chiar și legumele bogate în purine NU crește riscul sau simptomele.

5. Atingeți și mențineți o greutate sănătoasă. Excesul de greutate pune mai mult stres asupra articulațiilor și crește hiperuricemia. Însă evitați dietele cu pierdere rapidă sau cu greutate rapidă, deoarece acestea pot crește nivelul de acid uric din sânge.

6. Scăderea sau eliminarea alcoolului. Alcoolul crește riscul de hiperuricemie, deoarece crește nivelul sângelui de acid uric și interferează cu îndepărtarea acestuia din organism.

7. Supliment cu ulei de pește pentru a reduce inflamația. Anumiți acizi grași omega 3, disponibili doar în uleiul de pește, sunt nutrienți importanți și reduc în mod natural inflamația. Deoarece suplimentele de ulei de pește de bună calitate sunt o sursă de acizi grași omega 3 și nu au purine, le recomandă dr. Choi, investigatorul principal al studiului Harvard.

Puteți consulta această recomandare la www.omega-3.us.

Asigurați-vă că consultați Buletinul meu de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Articole de care v-ar putea plăcea
Alimentele care cauzează guta
Ulei de pește Omega 3 pentru sănătate generală
Cel mai bun sfat pentru sănătate

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (Aprilie 2024).