Creați-vă propria energie cu bare energetice sănătoase

• Aprilie 25, 2024

Creați-vă propria energie cu bare energetice sănătoase!

Am dat peste o rețetă Energy Bar care a sunat ca ceea ce aveam nevoie pentru a-mi menține energia pentru 18 găuri de golf. De obicei joc 18 găuri de golf de trei-patru ori pe săptămână, așa că păstrarea în formă și plină de energie este importantă pentru mine. Am un cooler pentru gustări precum fructe sau legume, plus sticle congelate cu apă. Am căutat altceva care să mă ajute să îmi mențin nivelul de energie în acele nouă găuri finale. Acum, că vara este aici, cu căldura din Texas, te poate șterge repede, așa că ai nevoie de ceva care îți menține energia puternică. De aici intră Baruri sănătoase pentru energie și sunt delicioase și te mențin pe cele 18 găuri complete.

BARURI DE ENERGIE SĂNĂTĂTOARE

Se pune într-un bol mare și se amestecă ingredientele pentru a se amesteca
4 cani de puf cereale integrale (grâu, orez sau Kashi)
½ cană nucă tocată
½ cană de coajă tocată
½ ceașcă de migdale raționate
¼ cană semințe de flori de soare
2 semințe de in semințe de in (măcinat în fabrica de cafea)
2 linguri germeni de grâu
2 lingură pulbere de proteine ​​din zer

În tigaie mică se fierbe împreună
1/3 cană unt de arahide (chunky sau natural)
1/3 cană miere
1/3 cană sirop ușor de porumb

Încercați diferite arome adăugând în loc de siropul de porumb încercați fără sos de Carmel (mi-a plăcut acesta), sau sirop de arțar. Aduceți toate ingredientele la fiert și fierbeți în timp ce agitați timp de câteva minute până când amestecul se îngroașă.

Se toarnă peste ingrediente uscate și se amestecă pentru a se amesteca bine. Pregătiți foaia de fursecuri cu folie sau hârtie pergament și apăsați ferm ingredientele de bare în tigaie. Am folosit știftul de sticlă sau sticla pentru a face rostul în amestec pentru a-l ambala în tigaie. Se coace la 350 de grade timp de 10 - 15 minute. Vă sugerez să folosiți raftul de sus deoarece acest sirop ar putea arde ușor. Se răcește în tigaie, apoi se răstoarnă pe hârtie și se îndepărtează folia de copt sau hârtia pergament. Este posibil să vă tăiați barele în forma dorită. Depozitați barele în pungi sau containere din plastic. Timpul de coacere mai scurt lasă barele mestecate cu un timp mai lung devin crocante. Încercați acest lucru ce aveți de pierdut și s-ar putea să vă simțiți mai bine și să terminați cele 18 găuri cu multă energie pentru a economisi.

Este posibil să doriți să consultați online ingredientele pentru această rețetă. În general au prețuri foarte bune la comenzile în vrac de la 1 lire la 50.

Pentru o dietă sănătoasă pentru a vă menține puternic pe terenul de golf, vă rugăm să consultați cartea de bucate „Magic Magic”.

Instrucțiuni Video,: What is Dark Matter and Dark Energy? (Aprilie 2024).