Pericolele de a conduce somnolent

• Aprilie 25, 2024

Majoritatea oamenilor într-o societate grăbită vor recunoaște că nu dorm suficient. Chiar dacă știu că există riscuri pentru sănătate și consecințe mentale nu îi motivează pe mulți să beneficieze de opt ore de somn pe noapte. Însă studiile recente au arătat un nou pericol pentru privarea de somn - conducere somnolentă.

Conducerea somnolentă este controlată de specialiști în comportament și siguranță de ceva timp. Există chiar și o lege împotriva acesteia în New Jersey, numită gMaggie fs Law h. Această lege permite autorităților de acolo să încarce un șofer cu uciderea vehiculului în cazul în care ucide pe altul într-un accident de circulație în timp ce conduce șomn. Dar faptele îngrijorătoare ale conducerii somnolente rămân în mare parte necunoscute.

70% dintre noi recunosc că nu dormim suficient noaptea. O treime obține mai puțin de șapte ore. În timp ce acest lucru poate suna eclose f suficient, vechea regulă despre opt ore de somn nu este destul de corect.

Ciclurile de somn, care sunt o parte necesară a somnului de odihnă, vin în pași de 1-1 / 2 ore. Obținerea doar a unei porțiuni dintr-un ciclu nu contează la numărul total necesar. În timp ce capetele de epower de 30-40 de minute pot stimula temporar energia, ele nu fac nimic pentru stabilitatea mentală, fizică sau emoțională pe termen lung și ne păcălesc să credem că facem performanțe în vârful nostru. Opt ore de somn odihnitor sunt într-adevăr necesare pentru toată lumea, chiar dacă credeți că faceți bine cu mai puțin.

Deci, cum se traduce asta? Ce ne costă șofatul somnolent?

Considerat la fel de periculos ca conducerea în timp ce bea, conducerea somnorosului este un criminal. Și este mai larg răspândit decât s-ar putea crede, pentru că 20% dintre americani, sau 32 de milioane de oameni, recunosc că adorm în timpul conducerii în ultimul an. Potrivit Administrației Naționale pentru Siguranța Traficului Autostrăzii, 100.000 de accidente de trafic sunt învinuite în fiecare an de această problemă și mulți cred că numărul este de fapt mult mai mare. În orice an, 1500 de decese sunt cauzate de oameni care sunt prea obosiți să conducă luându-și locul la volan. Alți 70.000 de răniți. În timp ce aceasta este cu mult mai mică decât pierderea de viață din cauza condusului în stare de ebrietate (11.773 de decese în 2008), unii experți consideră că un număr de conducere somnolent este de cel puțin 3 ori mai mare decât cele raportate. .

Dacă eliberați un șofer, luați în considerare următoarele.


Cât de mult somn aveți în medie pe noapte? Dacă ieșiți pe partea eshy f, luați în considerare
- vizionarea TV mai puțin târziu-noapte (înregistrați-l și urmăriți-l mai târziu),
œ studiați mai devreme în ziua respectivă
œ opriți telefonul mobil după cină și returnați apelurile sau textele a doua zi
œ luarea unui pui de somn care durează ciclul (1-1 / 2 ore)

Studenții și adulții tineri au adesea locuri de muncă sau activități care îi pun pe drum mai târziu decât alți șoferi. Dacă conduci liber noaptea târziu și nu te simți somnolent, probabil că cineva este pe banda de lângă tine. Fii hiper-conștient de cei din jurul tău pe drum.

V-ați împiedicat vreodată la volan? Dacă ați evitat un accident, aveți noroc. Don ft miza din nou pe noroc. Dacă vă obosiți prea mult pentru a conduce, trageți. Obțineți o băutură cu cafeină, goliți-o în jos și faceți un pui de pui de cel puțin 30 de minute. Cofeina va dura cam atât de mult timp să vă lovească fluxul de sânge, oricum, iar puiul de somn vă va ajuta. Respectați siguranța alegând un loc sigur pentru a parca, închizând ușile mașinii, etc. Dacă acest lucru nu vă face să vă simțiți mai în alertă, apelați la plimbare. Tratați condusul somnolent la fel de serios pe cât l-ați trata la volan. Este mult mai bine să fii nevoit să găsești o călătorie pentru a-ți prelua mașina dimineața decât să termini o statistică pentru că ai scăpat.


Statisticile au fost luate din articolele „The Early Show” online. O mulțumire specială pentru ei.

Instrucțiuni Video,: V.M. Kwen Khan Khu: La Verdadera Vivencia del Camino Secreto // Entrevista N10 (con Subtítulos) (Aprilie 2024).