Tratând stresul ca Bahá'í

• Aprilie 18, 2024

Știu că cel puțin jumătate din stresul meu este autoinfectat. Mă zbat. Am într-adevăr bine dezvoltat mușchii fussing, și fussing-ul este atât de o parte din viața mea, încât am fost știut să împrumute problemele altor oameni, pentru a vă face griji, dacă rămân fără a mea!

În anii ’60 -’70, o persoană cu această afecțiune se numea Control Freak. Dar, hei, vreau doar un loc pentru toate și pentru toate la locul lui. Trebuie să existe un Plan, iar acest plan trebuie să aibă mai multe scenarii de rezervă în cazul în care, bine, lucrurile nu merg așa cum a fost planificat. Odată ce a fost în loc și de lucru, nu ar trebui să se schimbe brusc asupra mea.

Viața nu a fost foarte utilă în menținerea unui astfel de stil de viață ... așa că sunt stresat de mai mulți ani. Eram sigur că, odată ce m-am pensionat, copiii au plecat de acasă pentru vieți proprii, etc., lucrurile s-ar calma și voi fi doar fără stres. Nu chiar. Asta îmi plănuisem!

Lucrurile s-au schimbat asupra mea. Cum vreau să știu că eu (Supermom) voi suferi în cele din urmă ca un muritor normal? Cu siguranță asta nu mi s-ar întâmpla niciodată! Acum cercetează subiectul și este destul de interesant.

Schimbarea este etichetată drept o cauză majoră a stresului. Viața este plină de schimbări. Duh. Abilitatea de a face față sau nu acestor schimbări determină dacă oamenii vor crește cu situația sau vor fi depășiți de ea, indiferent dacă se varsă neputincioși sau vor avea speranță. Dr. Suzanne Kobasa și colegii ei au studiat diferențele dintre aceste două extreme.

În studiile executivilor și avocaților de afaceri (mă întreb de ce nu s-au uitat la mame?), Kobasa a descoperit că cei cu un mare efort de viață ar putea fi protejați de boli fizice printr-o combinație de trei atitudini care descriu stresul. personalitate:

"Angajament - o atitudine de curiozitate și implicare în orice se întâmplă. Opusul său este înstrăinarea - așa cum se vede la copiii din casele care se retrag din lume.
"Control - opusul neputinței. Este credința că putem influența evenimentele, împreună cu disponibilitatea de a acționa asupra acestei credințe, mai degrabă decât să fim victime ale circumstanțelor.
"Provocare - convingerea că schimbările vieții stimulează creșterea personală în loc să amenințe status quo-ul.

"Atitudinile de duritate duc la un fel de confruntare pe care Kobasa îl numește transformațional. Persoanele angajate care cred că sunt sub control și se așteaptă ca situațiile să fie provocatoare ar putea reacționa la evenimentele stresante prin crescând interacțiunea lor cu ei - explorarea, controlul și învățarea de la ei. Această atitudine transformă evenimentul în ceva mai puțin stresant, plasându-l într-un cadru mai larg de referință care se învârte în jurul creșterii și înțelegerii personale continue. "- Ioan Borysenko, doctorat. Gândirea trupului, îndoirea minții, p. 24

Învățăturile credinței Bahá'í oferă mult aceleași sfaturi din cauza accentului lor pe natura spirituală a ființelor umane. Scopul acestei scurte vieți fizice este de a fi un atelier pentru dezvoltarea acelor abilități și instrumente spirituale (virtuți) necesare eternității. Găsesc confort în acea perspectivă asupra vieții mele agitate.

Chiar și atunci când nu creez cu grijă stresul provocându-mă, Viața mă poate lăsa în larg și deseori uit să cer ajutor. Când se va întâmpla acest lucru, îmi amintesc: „Când o astfel de criză aruncă lumea peste tot, nicio persoană nu ar trebui să spere să rămână intactă. Appartenim la o unitate organică și când o parte a organismului suferă tot restul corpului își va simți consecințele. Aceasta este de fapt motivul pentru care Bahá'u'lláh ne atrage atenția asupra unității omenirii ". - Lumini de orientare, p. 133

Scopul vieții fiind acela de a dobândi virtuți și de a dezvolta un caracter bun, un Bahá'í trebuie să lucreze zilnic la acest obiectiv spiritual, în loc să se îngrijoreze după mijloace materiale și lucruri ca sursă de fericire. Spre exemplu, dreptate și imparțialitate: „Aceasta înseamnă să nu aveți în vedere propriile avantaje personale și avantajele egoiste și să îndepliniți legile lui Dumnezeu fără cea mai mică preocupare pentru orice altceva. Înseamnă să vă vedeți pe sine ca unul dintre slujitorii lui Dumnezeu, Atotputernici și, cu excepția celor care aspiră la distincția spirituală, nu încearcă niciodată să fie desemnați de ceilalți, înseamnă să consideri bunăstarea comunității ca a propriei sale. Înseamnă, pe scurt, să consideri umanitatea un singur individ și propriul sine ca membru al acelei forme corporale și pentru a ști o siguranță că, dacă durerea sau vătămarea afectează orice membru al corpului, aceasta trebuie să conducă inevitabil la suferință pentru tot restul. - „Abdu” l-Baha, Secretul civilizației divine, p. 38

În mod clar, nu suntem singuri în lume, iar schimbările și șansele unei realități materiale sunt mai puțin importante decât răspunsurile noastre la acestea. Încerc să-mi amintesc că, de câte ori vine următoarea problemă despre care sunt gata să mă enervez!

"Viața este o imagine a imaginației tale. Dacă nu-ți place a ta, imaginează-ți ceva mai bine." - Leigh Anne Jasheway-Bryant, MPH, consultantă în ceea ce privește utilizarea umorului pentru a scăpa de stres, de pe pagina sa de web: The Comic Accidental.