Depresia, muzica și terapia culorilor

• Aprilie 23, 2024

Starea de spirit și emoțiile noastre pot fi afectate de orice și de toate din jurul nostru, dar cât de des ne gândim cum ne afectează alegerea noastră de muzică? Bine, credeți că este evident: auzirea melodiilor care vă plac vă face să vă simțiți mai bine. Ei bine, acest lucru poate fi adevărat, dar există mai multe lucruri. Diferite tipuri de muzică afectează creierul și, prin urmare, restul corpului, în moduri semnificative. Muzica clasică și alte tipuri de muzică lentă au bătăi care încetinesc bătăile inimii și scad tensiunea arterială, dând o senzație de calm și relaxare. Bătăile mai rapide și mai grele se regăsesc în muzica rock, care au efectul opus. Bătăile inimii și tensiunea arterială, precum și sentimentul general de anxietate și iritabilitate cresc. Dacă aveți îndoieli cu privire la efectul muzicii rock asupra oamenilor, gândiți-vă doar la numeroasele cazuri de răni și chiar decese care au avut loc la concerte rock. Dar ai auzit vreodată despre astfel de lucruri care se întâmplă la un concert de orchestră simfonică?

Nu este doar ritmul muzicii care ne afectează stările de spirit și emoțiile. Gândește-te cum te simți când asculți o melodie lentă cu versuri triste sau o melodie sufletească cu versuri sugestive. Apoi, gândiți-vă la felul în care vă simțiți când ascultați lauda și închinarea muzicii. Și cum te simți când asculți muzică hard rock? Chiar dacă îți place hard rock-ul, trebuie să recunoști că te face să te simți mai agresiv. Versurile din muzica rock sunt de obicei despre lucruri negative, cum ar fi infidelitatea sau rebeliunea, ducându-vă mintea în locuri negative. Pot să vorbesc despre asta din experiența personală. Mi s-a spus că muzica rock pe care am „iubit-o” a avut un efect negativ asupra dispozițiilor mele, precum și asupra spiritului meu. Am refuzat să cred asta pentru că nu voiam să renunț la muzica mea. Totuși, am renunțat, ascultând doar muzică creștină de aproximativ un an și jumătate. În perioada respectivă, depresia mea a scăzut semnificativ. Am observat-o când am mers undeva și am fost expusă muzicii rock. Imediat am simțit schimbarea dispoziției mele într-un mod negativ, chiar dacă mi-ar plăcea piesa.

Cu ce ​​asociem muzica face parte din efectul pe care muzica îl are asupra noastră. Dacă asociați o melodie cu un timp distractiv, s-ar putea să scoateți un zâmbet, chiar dacă tensiunea arterială crește. Dar dacă acea melodie îți amintește de o dragoste trecută care ți-a distrus inima în bucăți, te va da jos, chiar dacă îți place sunetul muzicii.

Potrivit scriitorilor „Prescripției pentru vindecarea nutrițională”, multe boli, inclusiv depresia, sunt tratate în prezent cu terapie muzicală. Muzica moale, lentă, poate relaxa mușchii, reduce anxietatea și iritabilitatea și poate ridica starea de spirit a unei persoane. Cercetările au arătat că ascultarea de muzică blândă sau sunete relaxante, cum ar fi un pârâu sau un val care se prăbușește pe un mal, eliberează endorfinele, care sunt calmante naturale. Endorfinele ne fac să ne simțim bine, care este exact ceea ce aveți nevoie dacă suferiți de depresie.

Un alt tratament ușor pentru depresie este terapia prin culoare (cromoterapie). Dr. Alexander Schauss, directorul Institutului American de Cercetare Biosocială din Tacoma, Washington, explică faptul că atunci când culoarea este percepută în ochi, hipofizele și glandele pineale sunt stimulate, producând anumiți hormoni. Acești hormoni influențează multe procese din corp, afectând sentimentele, stările de spirit și chiar comportamentul.

Culoarea face parte din Feng Shui, o artă și știință chinezească care se presupune că echilibrează energiile într-un spațiu, promovând o sănătate bună și avere pentru cei din spațiu. Aceasta este o dovadă că știm de mii de ani că culoarea este un element important în felul în care ne simțim.

Pentru cei care suferă de depresie și anxietate, cel mai bine este să evitați culorile din familia roșie (cu excepția rozului). Roșii și burgundele sunt cunoscute pentru a ridica semnele vitale și a crește activitatea undelor cerebrale. Albastrele și verdeturile au efect opus, scădând semnele vitale și dând un sentiment calm, liniștitor și pașnic. După ce am găsit aceste informații cu ani în urmă, am schimbat vopseaua din sufrageria mea din visiniu într-un verde salviu. Am rămas uimit de cât de diferit mă simțeam în cameră, chiar în timp ce o picteam!

Purpuriu și roz sunt, de asemenea, culori liniștite, liniștitoare. Observați data viitoare când sunteți într-un spital sau într-o clinică - majoritatea folosesc blues și pinks. Portocalul este bun pentru stimularea poftei de mâncare, galbenul se energizează și ajută la memorie, iar negrul reprimă pofta de mâncare și dă o senzație de încredere în sine.

Persoanele care suferă de depresie și anxietate se simt mult mai bine nu numai în camerele care prezintă culori calmante, dar și în timp ce poartă aceste culori. Deci, dacă este posibil, schimbați culorile în camerele unde petreceți cel mai mult timp, puneți-vă o cămașă verde cu niște blugi albaștri și ascultați o melodie lentă cu versuri fericite. S-ar putea să nu te simți ca o persoană diferită, dar există șanse mari să te simți mult mai bine!





James F. Balch, MD și Phyllis A. Balch, CNC. Prescriptie pentru Vindecarea Nutritionala. Garden City Park, New York: Avery Publishing Group, 1997.

Instrucțiuni Video,: Dumnezeu vindecă depresia și fricile (Aprilie 2024).