Mâncați o mare pierdere în greutate
Nimeni nu știe mai bine lupta pentru dietă și pierderea în greutate decât Suzanne Somers. Prin experimentare și prin nenumărate consultări cu medicii, ea elaborează un plan de probe proaste despre cum să mănânci mâncare grozavă și să slăbească în continuare.

Somersizing, inventat de actrița Suzanne Somers, nu este un concept nou. De peste douăzeci de ani este un pionier în industria sănătății, fitnessului și frumuseții. Sunt admirabile eforturile ei neobosite de a educa femeile, în special.

Scris în 1996, Mănâncă grozav, pierdeți în greutate este atemporal. Suzanne și-a început încercarea de a afla mai multe despre combinarea alimentelor după o călătorie în Franța. Pe când era acolo, mâncase câteva cireșe după cină și a fost admonestată de gazda ei să nu mănânce fructe după ce a luat cina, deoarece supără tubul digestiv. Destul de sigur, a primit o indigestie cumplită în acea noapte. În timpul digestiei, corpul tău eliberează anumite enzime pentru a descompune diferite tipuri de alimente. Atunci când este răsturnat în descompunerea combinațiilor opuse, procesul de digestie încetinește considerabil, provocând o burtă supărată.

Din acea noapte fatidică din Franța, Suzanne a promis să învețe tot ce a putut despre cum se combină mâncarea și cum să mănânce corect. Ea a vrut să evite neplăcerea unui tract digestiv supărat, să-și țină greutatea sub control și, totodată, să nu sacrifici aroma.

Planul este o schimbare a stilului de viață, nu o dietă. Ea subliniază faptul că consumul de grăsimi este bun, iar săriturile meselor sunt rele. Planul este împărțit în două etape: nivelul 1 este porțiunea de pierdere în greutate, iar nivelul doi este porțiunea de întreținere.

Regulile sunt destul de simple, dar pot necesita puțin planificare:

1. Eliminați Funky Foods
2. Mănâncă fructe singur, pe stomacul gol
3. Mănâncă proteine ​​și grăsimi cu legume
4. Mâncați carbohidrați cu legume, dar fără grăsimi
5. Nu combinați proteinele / grăsimile cu carbohidrații
6. Așteptați 3 ore între mese dacă treceți de la proteine ​​/ grăsimi la carbohidrați
7. Nu săriți niciodată o masă

De asemenea, Suzanne discută despre mișcarea corpului tău. Nu trebuie să te înscrii la o sală de sport. Faceți distracție, lucruri simple precum întinderea, mersul și jucând eticheta cu copiii. Implicarea în activități de viață îți va menține corpul sănătos, creierul activ și inima ta fericită.

Când am început să investighez conceptul de Somersizing în 1995, obiectivul meu era să slăbesc. A fost un program destul de ușor de pus în aplicare și de a pune familia pe mine. Nu au știut niciodată diferența în mesele pe care le-am pregătit. Nu m-am simțit lipsit în niciun fel.

Rezultatele m-au surprins: am încetat să câștig în greutate. Aceasta a fost cheia. Chiar dacă nu am pierdut nicio greutate, nu am câștigat Mai Mult greutate. Având în vedere direcția în care merg, aceasta a fost cu siguranță una pozitivă. Al doilea lucru care s-a întâmplat a fost refluxul acid care m-a plictisit, a dispărut.

Suzanne Somers mănâncă excelent, pierde în greutate m-a ajutat să merg pe drumul cel bun pentru a deveni sănătos și în formă. Nu mai adez cu strictețe la program, dar ceea ce am învățat, îmi amintesc și iau în considerare când pregătesc mesele pentru zi. După ce ați ajuns la nivelul 2, puteți experimenta cât de mult dezechilibrul poate face față corpului. De exemplu, gabaritul meu personal este reapariția refluxului acid. Când se va întâmpla asta, știu că trebuie să mă întorc la nivelul 1 până când am să-mi reechilibrez sistemul. S-ar putea să aveți îndoieli, dar nu cred că puteți greși în a învăța puțin despre combinarea corectă a alimentelor.

În scopul acestei recenzii, am achiziționat o copie a cărții folosind fonduri proprii. Dacă doriți și să cumpărați Suzanne Somers mănâncă excelent, pierde în greutate, faceți clic pe linkurile Amazon.com sau Amazon.co.uk de mai jos.

NE:



Marea Britanie: Mănâncă grozav, scade din greutate

Ești un Somersizer hardcore? Salt la forumuri și spune-ne ce a funcționat și ce nu a funcționat pentru tine.

Disclaimer: Nu sunt doctor, iar articolele pe care le scriu sunt menite să-ți sporească cunoștințele despre subiect. Este întotdeauna o idee bună să vă consultați cu medicul dumneavoastră înainte de a vă schimba dieta.

Instrucțiuni Video,: Pierdere in greutate prin chirurgia bariatrica (chirurgia obezitatii) la Centrul Medical Provita (Noiembrie 2022).