Gras și activ față de subțire și sedentar

• Aprilie 20, 2024

Un nou studiu arată că a fi supraponderal și activ este încă mult mai periculos decât a fi subțire și inactiv. Este timpul să începeți să pierdeți din această greutate!

Studiul, realizat la Școala Harvard de Sănătate Publică, a implicat 116.500 de femei. Au fost împărțite în patru grupuri:

activ și subțire
activă și grea
inactiv și subțire
inactivă și grea

Cei care erau inactivi și subțiri aveau o rată a decesului cu 55% mai mare.
Cei care erau activi și obezi aveau o rată de deces cu 100% mai mare.
Cei care erau inactivi și obezi aveau o rată de deces cu 150% mai mare.

Deci studiul a arătat destul de clar că greutatea suplimentară a dus direct la probleme medicale, chiar dacă persoana rămânea activă.

Asigurați-vă că luați măsuri în fiecare săptămână pentru a deveni mai activ și pentru a dezvolta o manieră mai sănătoasă. Durează doar câteva plimbări suplimentare pe săptămână sau trecerea de la sodă zaharoasă la apă, pentru a face o diferență destul de mare!

Iată doar câteva idei pe care le-am încorporat în viața mea de zi cu zi:

* Găsiți motive să urcați și să coborați scările de câteva ori pe zi
* Parcați în mod deliberat mai departe de intrarea în magazine, pentru a obține o plimbare suplimentară
* Găsiți un hobby care presupune mersul pe jos, precum pasărea sau fotografia
* Vorbeste cu un prieten pentru a merge la plimbare la pranz sau dupa serviciu
* Pune-ți muzică distractivă și dansează puțin


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL! (Aprilie 2024).