Feel Your Way Fit - Focus on The Light Capitolul 2 - Partea 3

• Aprilie 25, 2024

De Moss Greene © 2002

Într-o după-amiază frumoasă de primăvară, un prieten al celebrului pictor, El Greco, a venit să-l viziteze. Prietenul său l-a găsit pe artist stând într-o cameră întunecată, cu nuanțele închise. „Hai la soare”, a îndemnat prietenul. - Nu acum, răspunse El Greco. „Ar deranja lumina glorioasă care strălucește în mine.”



Meditația sau rugăciunea tăcută este o metodă antică testată timp, care vă permite să rămâneți conectați la energia și lumina puterii dvs. superioare. Intenția noastră este să includem toate credințele folosind termenul „Putere superioară”.

Poate vă întrebați de ce vorbim despre meditație și rugăciune într-o carte de fitness. În opinia noastră, fericirea, împuternicirea și bunăstarea fac parte din sănătate și fitness. Și toți trei necesită fluxul de putere de viață al puterii dvs. superioare de energie pură pozitivă. Este esențial pentru tema acestei cărți să aflați cum să vă conectați și să rămâneți conectat.

Cuvântul rugăciune, atât în ​​Vechiul, cât și în Noul Testament, a fost tradus inițial din limba aramaică. Cuvântul aramaic original este „slotha”. „Slotha” înseamnă să vă concentrați, să acordați sau, în termeni mai moderni, să reglați cadranul. Meditația înseamnă același lucru. Meditația și rugăciunea ne permit să ne ajustăm cadranul la Puterea noastră Superioară, astfel încât să putem primi pe deplin bucuria, pacea interioară și claritatea pe care ni se pare că o avem „aici”.

Considerăm că o practică de meditație zilnică este esențială pentru o sănătate bună. Nemișcarea focalizată vă ține la curent și vă poate oferi viață radiantă tuturor acțiunilor voastre fizice. Te conectează cu îndrumarea puterii tale superioare, care apare în viața ta ca o intuiție crescută în mod constant. Și să înveți să îți concentrezi atenția este esențial pentru a realiza orice în viață. Meditația vă permite, de asemenea, să vă bucurați de „rai” pe pământ, chiar aici și chiar acum.

Alegem să folosim o meditație pentru respirație, deoarece am descoperit că te face să te simți mai ușor și mai pașnic. Respirația profundă a fost adesea folosită pentru a depăși stresul. Acesta este motivul pentru care este obișnuit să relaxeze o mamă în naștere naturală. Iar când te-ai născut, respirația a fost prima acțiune pe care ai întreprins-o. Înseamnă că ești în viață. Este și ultima acțiune pe care o persoană o întreprinde. Când o privești în acest fel, respirația înseamnă viață. Respirația este egală cu a fi în viață.



Când începi să meditezi, dacă nu ai făcut-o niciodată, vei fi uimit de deriva persistentă a gândurilor tale. Vă puteți întreba cum veți putea vreodată să vă concentrați într-o minte rătăcitoare. Este nevoie de practică. Dar vă puteți imagina cât de valoros este să învățați să vă concentrați mintea. La început este posibil să nu puteți petrece doar cinci sau zece minute meditând. Vă sugerăm să vă lucrați treptat până la o practică de douăzeci de minute.

Această carte este despre lumină, atât fizic, cât și mental. Prin urmare, zilnic, veți dori să meditați asupra respirației vieții. Te va face să te simți mai fericit, mai conectat și mai ușor. Îți va permite să străluciți cu fluxul în drumul către fitness.

---

Proces: Meditați asupra respirației vieții

Într-un loc liniștit, unde puteți fi tulburat, petreceți douăzeci de minute pe zi, concentrându-vă asupra respirației. Primul lucru dimineața este sugerat, dar găsește timpul care ți se potrivește cel mai bine. Așezați-vă pe un scaun confortabil sau așezați-vă pe podea sau pe patul dvs. (cu excepția cazului în care acest lucru vă lasă să dormiți). Închideți ochii și setați cronometrul mental * timp de douăzeci de minute. Inspirați adânc în diafragmă (chiar deasupra buricului dvs.) În timp ce inspirați, gândiți-vă că "respir, știu că respir". În respirația exterioară, gândiți-vă „Respirând, știu că respir.” Continuați acest lucru pe parcursul celor douăzeci de minute. Pe măsură ce mintea ta se stabilește și respirația devine uniformă, dacă vrei, poți schimba gândirea în „respirație” și „respirație”. Sau chiar „în” și „afară”. Când mintea ta rătăcește, readuce-ți ușor atenția înapoi. Consideră-ți mintea să fie ca o cameră spațioasă plăcută, cu ferestre deschise. Gândurile tale sunt ca niște păsări care zboară înăuntru și în afară. Lasă-i să plece. Concentrează-te asupra respirației.

* Setează-ți cronometrul mental imaginându-ți ceasul la douăzeci de minute de la început. În cele din urmă, vei descoperi că deschizi ochii în aproape exact douăzeci de minute.

Reveniți la capitolul 2 - partea a 2-a sau versiunea Cuprins

Pentru știri pe care le puteți utiliza, faceți clic aici.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.


Ceea ce tocmai ați citit este un extras din carte Simțiți-vă cum se potrivesc: calea fericită către sănătate și fitness vibrantă pline de viață. Această carte este programată să fie lansată în 2003. Dacă doriți să fiți unul dintre primii care au fost anunțați când Simte-ți calea în formă devine disponibil, apoi faceți clic aici pentru a fi adăugate în listă.

Pentru a vă abona la Buletinul de nutriție, trebuie doar să introduceți adresa de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.


Nicio parte din acest extras de carte nu poate fi utilizată sau reprodusă sub nicio formă fără permisiunea scrisă a autorului.

Instrucțiuni Video,: Alan Walker & Ava Max - Alone, Pt. II (Aprilie 2024).