Femeile Faces of Compassion CD Meditation
Fețele feminine ale compasiunii de Kaveri Patel este un frumos CD de meditație ghidat, centrat în compasiune și mindfulness. Kaveri este medic de medicină de familie, soție și mamă, student și profesor de mindfulness și meditație și un poet frumos. Ea aduce o voce liniștitoare și prezență vindecătoare la toate cele cinci meditații incluse în acest CD.

Meditațiile variază în lungime de la 6 la 10 minute și fiecare este centrată în jurul unei teme. Toate sunt foarte blânde, încorporând exerciții de respirație, atenție, anchetă și vizualizări. Kaveri folosește un limbaj foarte primitor și deschis, oferind multiple opțiuni pentru conectarea cu fiecare temă. Ea ne îndeamnă să ne acordăm momentan corpurile și emoțiile și să ascultăm ceea ce se simte potrivit pentru noi astăzi.

Prima meditație, „Întoarcerea acasă la Mama divină în vremuri de dificultate” se concentrează pe conectarea cu o prezență hrănitoare, feminină, divină, care emană grijă și hrănire. În cea de-a doua meditație „Cultivând autocompătimirea de sine”, Kaveri ne invită să ne gândim la o situație provocatoare din viața noastră, apoi ne mută mai profund în anchetă prin contemplarea întrebărilor:

"Ce gânduri aveți despre această situație? Vă învinovățiți pe voi? Vă învinovățiți pe altcineva? Care este partea cea mai rea pentru asta? ... Ce poate merge cu adevărat greșit? Care sunt emoțiile tale care stau la baza gândurilor?"

Ea apoi ne ghidează printr-o conștientizare a locului în care simțim aceste emoții în corpul nostru, compasiunea de sine și cerând să primim ajutorul de care avem nevoie.

Pentru că sunt familiarizat cu poezia sufletească a lui Kaveri, am apreciat în special a treia sa meditație, „Poezia prezenței”, care se învârte în jurul expresiei:

„Spațiul dintre gânduri
Starea liniștită între valuri
Acolo vei găsi
Ce căutați. "

A patra meditație, „Nu este defectul tău”, ne ajută să ieșim la suprafață și să dăm drumul acelor voci interne autocritice - îndoielile, judecățile și vocile dure ale „nu ești suficient de bun”. Meditația finală se numește „Esența Pământului” și este axată pe vindecarea elementară.

În general, acesta este un minunat CD de meditație ghidată atât pentru meditatorii începători cât și pentru cei cu experiență. Este deosebit de bine pentru oricine trece printr-un proces de vindecare sau terapeutic și ar dori să completeze această lucrare cu meditație. Energia blândă, calmă și tămăduitoare a acestor meditații și vocea lui Kaveri oferă un spațiu hrănitor, plin de compasiune, în care să explori și să te auto-accepți.

Acest CD este disponibil pe site-ul web al Kaveri Wisdom in Waves și pe Amazon aici:

Fețele feminine ale compasiunii, meditații ghidate

Instrucțiuni Video,: V.M. Kwen Khan Khu: Temática Gnóstica Transcendental // Entrevista N12 (con Subtítulos) (Septembrie 2020).