Dieta cu burta plată - Recenzie de carte

• Aprilie 19, 2024

Dieta cu burta plată este, în esență, o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care se concentrează pe MUFA - Acizi grași MonoUsaturați. Aceste grasimi sanatoase te pot ajuta sa devii mai sanatos.

Pentru cei cărora le place să știe de ce iau o anumită cale în viață, cartea oferă detalii minunate despre ce sunt MUFA-urile, de ce sunt bune pentru tine, ce este grăsimea viscerală, cum este măsurată și multe altele. Aflați cum aceste grăsimi vă protejează inima și împiedică diabetul. Aflați istoria motivului pentru care grăsimile au fost odată vilificate și acum sunt lăudate. Pentru persoanele cărora le place să investigheze detaliile, acest lucru este minunat! Pentru cei care se plictisesc de „de ce” și vor doar să sară la „cum”, tot așa este ușor. Întoarceți doar câteva capitole :).

Mesajul cărții a fost confirmat în multe studii științifice. Mănâncă mai mult ulei de măsline. Mănâncă mai multe avocado. Intră acele grăsimi sănătoase în tine.

Desigur, cartea nu se oprește aici. Presupune, dacă aveți nevoie de carte, că sistemul dvs. general de alimentație este probabil mai puțin decât sănătos. Se vorbește despre mersul la plimbări după mese, pentru a vă ajuta sistemul să digere corect. Vă recomandă să mâncați încet, astfel încât să puteți auzi mesajul „Sunt plin” al corpului vostru. Mâncați cu farfurii și articole de sticlă frumoase, flori proaspete și boluri de dimensiuni mici, pentru a vă ajuta timpul de mâncare să fie plăcut și satisfăcător. Mănâncă mese mici, obișnuite și include acele MUFA-uri la fiecare masă.

Știați că uleiurile pot începe să meargă prost după numai 2 luni, iar nucile după 3 sau 4? Cumpărați borcane mai mici, asigurați-vă că sunt borcane întunecate și folosiți-le frecvent.

Cartea depășește doar mâncarea. Iartă cu cine ești supărat. Stresul te doare doar. Jurnalizează-ți sentimentele și obiceiurile alimentare. Există povești de viață reale intercalate pentru a vă ajuta să vedeți cum funcționează toate acestea și cum oamenii reali pot găsi succes.

Și apoi sunt rețete. Tone și tone de rețete. Piept de pui încrustat cu migdale Caserola cu dovlecei. Fiecare prezintă informațiile nutriționale. Există planuri de masă și sfaturi pentru exerciții fizice. Aproape cam tot ce ai nevoie pentru succes.

Un aspect mai jos este că nu există fotografii cu rețetele. Dacă am putea avea fotografii cu toate poveștile de succes, cu siguranță am putea avea fotografii cu lucrurile pe care le mâncăm?

De asemenea, este corect să spunem că cartea este destul de mare. Există unii care se vor simți intimidați / purtați de informațiile de fond prezentate și vor doar să „ajungă la poveste”. Dar cred că nu văd dezavantajul unei cărți care prezintă prea multe informații. Dacă nu aveți nevoie de informațiile despre exercițiu, nu trebuie să le citiți. Având tot ce este în carte, se asigură că cei care au nevoie au acest lucru acolo.

Bine recomandat.

Editorilor mi-a fost trimis o copie de recenzie a acestei cărți.

Cumpărați dieta cu burta plată de pe Amazon.com


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Mara Bănică dictează dieta minune care a slăbit-o 15 kilograme (Aprilie 2024).