Concentrează-te pe distracție!
Oricât de greu am încerca să-l negăm, trecutul nostru contează. Trecutul nostru afectează cine suntem ca femei în ziua de azi și ne afectează în moduri pe care poate nici nu le dăm seama. De exemplu, felul în care te-ai tratat părinții, prietenii pe care i-ai ales sau frații tăi poate fi foarte bine modul în care te tratezi astăzi. Gândiți-vă la lucrurile pe care vi le spune „criticul interior” atunci când tocmai ați făcut o greșeală. Zice ea? ''nici o problema. O să ne descurcăm mai bine data viitoare. ”Sau, te roagă ea? „Ești atât de prost! Nu pot să cred că ai făcut asta! ” Orice răspuns este adevărat pentru tine, a venit de la altcineva.

Dar la fel cum am fost învățați să gândim și să credem aceste lucruri despre noi înșine, putem fi învățați să dezvoltăm noi moduri de a gândi și de a fi. Pentru a ști unde mergem și ce vrem, trebuie să înțelegem de unde am venit și cum am ajuns. Examinând trecutul, putem începe să ne sărbătorim mai bine și să preluăm controlul viitorului nostru. Ridică-te la „criticul tău interior” și preia controlul asupra trecutului tău.

Primul pas în acceptarea și vindecarea trecutului tău este să-ți explorezi convingerile din copilărie despre relații. De unde proveneau acele credințe? Ce fel de mesaje vi s-au oferit ca un copil despre cum arăta o relație bună? Poate că ați fost unul dintre oamenii norocoși ai căror părinți au rămas iubitori și s-au angajat unul pe altul de-a lungul vieții tinere. Sau, poate, ai fost ca majoritatea persoanelor al căror părinte a divorțat când erai tânăr sau ai ales pur și simplu să îndure o relație lipsită de dragoste de dragul copiilor? Iar daunele care sunt făcute simțului nostru de sine se pot simți copleșitoare în viața noastră de adult.

Priviți modul în care vedeți relațiile și iubirea, aceasta include „iubirea de sine” și examinați ce s-a întâmplat. De exemplu, dacă cineva pe care l-ați întâlnit recent decide să nu vă contacteze după ce ați petrecut timp împreună, vă spuneți „de ce sunt întotdeauna aruncat la gunoi?” Sau „De ce întâlnesc întotdeauna învinși? Ce este în neregulă cu mine?" Gândiți-vă înapoi la modul în care părinții dvs. v-au învățat să faceți dezamăgire. Te-au făcut, într-un fel, să te simți ca și cum ai fi responsabil personal pentru rezultatul mai puțin dorit? Poate că a fost într-un mod subtil, cum ar fi să-ți spun că „Poate dacă ai încerca să arăți un pic mai frumos (completează numele), ar fi mai interesat să vorbești cu tine.” „Uneori învățăm relația noastră lecții după modul în care părinții noștri vorbesc unul cu altul atunci când sunt supărați. Dacă un părinte folosește limbajul „victimei” (învinovățindu-se pentru comportamentul celuilalt) sau își învinovățește soțul pentru tot ceea ce este considerat greșit în relație, învățăm să ne vorbim în același mod atunci când devenim adulți. Pentru că, chiar dacă poate fi dureros, este imperativ să acceptăm că, în ciuda celor mai bune intenții ale părinților, uneori greșesc lucrurile teribil.

Acum este timpul să vă vindecați și să mergeți față în față cu criticul vostru interior. Nu vă grăbiți, faceți-vă timp și examinați toate elementele din trecutul vostru, bune sau rele, care vă mențin blocat într-o relație rutieră - chiar dacă relația respectivă este cu voi înșivă. Faceți-vă un angajament de a rezerva ceva timp pentru a scrie într-un jurnal sau pentru a face o listă de momente care au devenit puncte de cotitură în convingerile dvs. despre a fi singur sau a fi într-o relație. Vedeți dacă vă puteți aminti cine a fost a cărui voce se află în spatele „vorbirii de sine” negative și lucrați la modalități de a le ierta. Întreabă-te despre ce te pedepsești și apoi găsește modalități pozitive de a da drumul. Dă drumul vocii lor, apoi dă drumul criticului tău interior. Concentrează-te pe crearea unui nou mod de a vedea relațiile și de a fi femeie singură. Creați acum tipul de sistem de credințe pe care îl doriți în viața de adult. Fiți blând și mergeți încet și faceți primii pași în viitor.

Instrucțiuni Video,: Aventurile fraților urși | Distracție în aer liber | Cartoon Network (Martie 2024).