Rețetă de broccoli cu usturoi

• Aprilie 19, 2024

Vorbim despre crearea unui fel de mâncare sănătos, delicios în doar câteva minute! Usturoiul este excelent pentru tine, iar broccoli este foarte hrănitor. Combinați cei doi împreună în această rețetă rapidă și ușoară!

ingrediente:
2 căței de usturoi
1 cană broccoli
dollop ulei de măsline

Puneți uleiul de măsline în tigaie și lăsați-l să se încălzească. Taie usturoiul și adaugă în ulei. Acum se aruncă în broccoli și se agită până se încălzește. Adăugați în 1 cană apă și acoperiți timp de 2 minute.

Întreaga farfurie are doar 5,7 g din care 2,2 g fibre, ceea ce înseamnă un număr net de carbohidrați de 3,5g. În plus, obțineți 2,5 g de proteine ​​și doar 108 calorii. Vei primi 113% din vitamina C zilnică!

Nu pot spune suficient despre beneficiile usturoiului. Usturoiul este vândut ca un aliment super sănătate de mulți experți medicali și trebuie să fiu de acord. Multe culturi au usturoiul în centrul dietei și îi atribuie viață lungă și sănătate bună. Merită să găsești modalități de a crește cantitatea de usturoi consumat în fiecare zi.

În ceea ce privește broccoli, este un alt dintre aceste super-alimente. Este sănătos, plin de nutriție, în mod natural sărac în carbohidrați și calorii, și este și gustos. Mai ales când îl amestecați cu usturoi :).




Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Broccoli cu usturoi ! Retete sanatoase ! Cuibul Sarei ! (Aprilie 2024).