Ceaiul verde beneficiază

• Aprilie 20, 2024

Ceașca mea de ceai verde de dimineață m-ar putea ajuta să scap de răcelile și gripa de iarnă. Îmi place această băutură minune, dar mă face să mă simt și mai bine când beau, știind că îmi stimulează sistemul imunitar.

O porție, care este egală cu două căni de ceai verde, conține suficiente polifenoli pentru a curăța radicalii liberi din organism. Radicalii liberi sunt lucrurile rele provocate de expunerea la poluare, substanțe chimice și stres. „Curatarea caselor” realizata de polifenoli ofera sistemului imunitar un impuls prin mentinerea celulelor in conditii maxime.

Este ușor să încorporați ceaiul verde în dieta dvs. Doar schimbă o ceașcă de java pentru ceai verde. Puteți chiar să îl transformați într-un latte de ceai verde. Ceaiul meu preferat este yerba mate, care vine în „ciocolată mate” pentru o adevărată delicioasă gustativă. Sistemul dumneavoastră imunitar și papilele gustative vă vor mulțumi.

Alte sfaturi pentru stimularea sistemului imunitar

Adăugarea probioticelor și a vitaminei D sunt alte modalități de a oferi sistemului imunitar impulsul de care are nevoie pentru a vă împiedica să obțineți media a trei răceli în această iarnă.

Probioticele

Dacă vrei un sistem imunitar sănătos, începe prin a avea grijă de sistemul digestiv. Intestinele sunt păstrătorii a 70% din imunitatea totală a corpului tău.

Probioticele îți pot îmbunătăți sănătatea digestivă și bunăstarea generală prin creșterea anticorpilor din tractul digestiv și îmbunătățirea numărului de celule T. Celulele T sunt luptătorii corpului tău împotriva bolilor.

Luarea probioticelor poate preveni sau reduce gravitatea răcelilor și gripei, potrivit cercetătorilor Clinicii Mayo. Probioticele pot fi adăugate în dieta dvs. sub formă de suplimente sau consumând iaurt, lapte fermentat sau miso.

Vitamina D

Mulți adulți au un nivel scăzut de vitamina D, care este esențial pentru organismul tău pentru a lupta împotriva infecției. Vitamina D activează apărarea imunitară a organismului dvs. împotriva celulelor T care altfel stau în stare latentă și permit bacteriilor să invadeze corpul.

Potrivit cercetărilor, persoanele cu un nivel scăzut de Vitamina D au infecții respiratorii. Supliment cu cel puțin 1.000 UI pe zi.

Instrucțiuni Video,: Ceai Verde 42G (25 Plicuri) (Aprilie 2024).