Cea mai sănătoasă listă de fructe
Link-ul de mai jos cu lista mea de fructe sănătoase vă va oferi câteva fapte suculente despre fructe care vă pot ajuta să deveniți mai sănătoși. Informațiile nutriționale din această listă de fructe vă vor arăta cele mai bune fructe alese pentru dvs.

Și, puteți merge direct la cea mai sănătoasă listă de fructe chiar acum sau puteți continua să citiți.

Cercetările arată că anumite fructe sunt bogate în beneficiile protectoare ale antioxidanților. De două până la cinci porții zilnice din lista tuturor fructelor s-a demonstrat că vă reduce riscul de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și cancer de colon-rect, stomac și gură.

Cu toate acestea, un uimitor 54% din populație nu primește absolut nici o porție zilnică de niciun fel de fructe, cu atât mai puțin cele două sau mai multe soiuri sănătoase foarte recomandate din lista mea de fructe cele mai sănătoase.

Beneficiile pentru sănătate ale fructelor

Persoanele care mănâncă mai multe fructe ca parte a unei alimentații sănătoase în general pot avea un risc mai mic de majoritatea bolilor cronice. Fructele pot oferi organismului dumneavoastră valoarea nutritivă pentru:
  • Scade pierderea osoasă,
  • Reduceți riscul de diabet de tip 2,
  • Scade riscul de boli coronariene,
  • Reduceți riscul de a dezvolta pietre la rinichi,
  • Scade aportul de calorii pentru a te ajuta să slăbești,
  • Reduceți riscul de accident vascular cerebral și alte boli cardiovasculare,
  • Protejați-vă împotriva cancerului gurii, stomacului și colonului rect.
Unele studii arată chiar că o dietă bogată în fructe ajută la prevenirea multor simptome ale bolii Alzheimer, demenței și alte afecțiuni ale deteriorării creierului.

Cercetările arată clar că oamenii sunt mai sănătoși dacă mănâncă în mod regulat fructe proaspete, cu un indice glicemic scăzut. Și având în vedere că fructele sunt delicioase, hrănitoare și, în general, sărace în grăsimi, sodiu și calorii, acesta poate juca un rol important în pierderea în greutate și întreținerea sănătoasă.

Importanța listei de fructe

Acest link către lista mea de fructe glicemice scăzute este o sursă excelentă de alimente bogate în fibre și de mulți nutrienți esențiali. Sunt deosebit de importante alimentele bogate în carotenoizi și flavonoide bogate în fitonutrienți, bogate în antioxidanți, plus vitaminele A și C, folatul, manganul și potasiul.

Du-te pentru o varietate de culori diferite de fructe pentru a oferi corpului tău toți nutrienții de care ai nevoie.

Fructele crude colorate au un conținut ridicat de enzime și carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, care sunt importante pentru o digestie bună, pentru funcționarea sănătoasă a intestinului și pentru ameliorarea constipației. Este timpul să te confrunți cu faptele din fructe, făcând alegerile corecte de fructe îți oferă trezire și du-te să te ridici și să mergi!

Asigurați-vă că dați clic pe Lista mea de fructe cea mai sănătoasă cu fructe. Atunci vă puteți bucura de o sărbătoare sănătoasă!

Și, de asemenea, consultați Buletinul meu gratuit de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului

Articole de care v-ar putea plăcea
Top 10 cea mai sănătoasă listă de fructe cu beneficii de fructe
Dieta GI scăzută a alimentelor cu indice glicemic scăzut
Dieta spre Trigliceridele inferioare În mod natural
Lista alimentelor cu carbohidrați

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.

Instrucțiuni Video,: ???? Top 10 cele mai sănătoase alimente din lume | Eu stiu TV (Martie 2024).