Reteta sanatoasa pentru prajituri cu fructe

• Aprilie 25, 2024

Această rețetă va deveni noul tău prieten de dimineață! Copiii tăi s-ar putea să nu-și dea seama că mănâncă sănătos cu acest mic dejun bogat în proteine!
Sfătuiți înainte: veți dori să pregătiți fructele feliate și amestecul de iaurt cu o seară înainte, astfel încât să fie aromat și gata dimineața. Serios ușor. Serios delicios. Serios bun pentru tine.

Ingrediente per persoană:

2 cereale integrale Naturale Sandwich Rounds (înlocuiește muffins în engleză cu cereale integrale)
½ ceașcă de iaurt grecesc simplu
1 lingură suc proaspăt de lămâie
1 linguriță coajă de lămâie rasă (șorici)
½ linguriță vanilie bună
1 miere crudă mare
Felii de banane, fructe de pădure, struguri, mango, kiwi, ananas sau ce fructe le place vreodată copiilor tăi
Seminte de in

Directii:

1.) Cu o seară înainte, amestecați iaurtul grecesc cu sucul de lămâie, coaja de lămâie și vanilia și mierea. Amestecați iaurtul dimineața pentru a re-amesteca. Feliați orice fructe care au nevoie de feliere și depozitați peste noapte într-un recipient etanș cu capac în frigider.

2.) Dimineața înainte de a vă pregăti pentru muncă / școală, scoateți pachetele cu sandwich-uri sau brioșe englezești în toaster. Lăsați toastul să se răcească complet când ați terminat.

3.) Când pâinea prăjită este complet rece, întindeți un strat de iaurt cu aromă de lămâie deasupra fiecărei felii de pâine prăjită. Topim cu felii de fructe și fructe de pădure și stropim cu semințe de in. Bucurați-vă!

Un alt mod minunat de a te bucura de iaurtul grecesc, dacă îți place într-o consistență mai fermă, este să strecoriți iaurtul peste noapte. Produsul final se numește „brânză de iaurt” și are multe utilizări! O folosesc în locul smântânei pentru a face scufundări și pentru a adăuga sosuri curate, cum ar fi vasele în stil stroganoff. De asemenea, folosesc brânză de iaurt la coacere.


Branza cu iaurt

Vei avea nevoie:

Recipient mare de iaurt grecesc nefondat, fără zahăr adăugat
Tifon
Colier mic
Dacă nu aveți o strecurătoare, puteți utiliza un borcan Mason (capacul ar trebui să aibă o jantă care se înșurubează, și o piesă de mijloc pop top ~ de tipul pe care îl utilizați pentru conserve și jerse)

Directii:

1.) Tăiați o bucată mare de cheesecloth într-un cerc, de câteva ori mai mare decât gura filtrului sau a borcanului Mason. Puneți cârpa de brânză peste gura borcanului Mason și așezați-o în mijloc, astfel încât brânza să formeze un buzunar în interiorul borcanului. Cu marginile brânzei atârnate de capacul borcanului, înșurubați marginea exterioară a capacului borcanului Mason. Nu folosiți capacul care merge sub jante! Veți dori ca janta să fixeze cheesecloth și va fi o gaură în partea de sus a borcanului pentru a adăuga brânza de iaurt în ea.

2.) Scoateți cu atenție întregul recipient de iaurt grecesc în vârful borcanului Mason, în cheesecloth. Asigurați-vă că janta capacului este strânsă în jurul pieptului de brânză. Puneți borcanul Mason în interiorul frigiderului. Luați capacul pe care nu l-ați folosit și așezați-l peste deschiderea vârfului borcanului Mason pentru a acoperi deschiderea, astfel încât să nu intre nimic.

3.) La frigider 24 de ore. La refrigerare, toate proteinele lichide din iaurt se vor scurge prin cheesecloth, lăsându-vă cu un iaurt frumos, gros și crem, de consistență.

4.) Păstrați cașcavalul de iaurt timp de 2-3 zile într-un recipient bine închis la frigider. Folosiți după cum este necesar. Foarte potrivit pentru scufundări, baze de dressing pentru salate și împrăștieri.

Instrucțiuni Video,: Prajitura fină din tărițe fructe și cacao fară făina , zahăr și drojdie Super Delicioasă! (Aprilie 2024).