Gustări sănătoase pe curs

• Aprilie 20, 2024

Trebuie să mănânci sănătos pentru cele mai bune performanțe pe terenul de golf. În timpul unei runde tipice de 5 ore, puteți începe să vă simțiți foame și un pic obosit. Acesta este corpul tău care îți spune că are nevoie de hrană pentru energie.

Cel mai ușor lucru de făcut atunci când începi să simți acele dureri de foame este să apuci ceva repede la magazinul de gustări după 9 găuri sau din coșul de mâncare de pe curs. Nu o face! Nici măcar nu ești ispitit. Nu există nimic sănătos pentru tine, cu excepția unei sticle de apă, dar vei plăti o primă pentru orice ai cumpărat.

Ofertele tipice de pe terenul de golf sunt câinii fierbinți, chipsurile de cartofi și bomboanele. Dacă te gândești să mănânci sănătos, poți opta pentru un bar cu granola, dar probabil că nu este mai bun. Multe bare populare de granola sunt pline de zahăr care te vor face să te simți mai obosit.

Opțiunile mai bune de gustare încep înainte de a pleca la curs sau chiar cu o zi înainte. Planificați-vă și aduceți-vă propriile gustări. Nu trebuie să fie nimic elaborat și nici măcar ceva care să vă impună să gătiți mâncare. Gândiți-vă la „mâncare cu degetul” cu ingrediente care nu se topesc. Iată câteva opțiuni grozave de mâncare pentru gustări pe care le puteți face cu dvs. la terenul de golf

nuci
Migdalele simple sunt cele mai bune, dar cu adevărat toate nucile sunt o mâncare excelentă pentru energie. Dacă optați pentru fistic sau semințe de floarea soarelui, asigurați-vă că sunt coajate. Nu este nimic mai rău decât să urmărești grupul din fața ta care lasă în urmă o urmă de gunoi.

Banană
Unul dintre cele mai bune alimente pentru gustări pe care le poți alege este o banană. Alte opțiuni grozave sunt feliile de mere și strugurii. Spală-le, pune-le într-o pungă de plastic și ești gata de plecare. Nu există nicio încurcătură, nimic lipicios pentru a-ți pune degetele și este atât de ușor.

Țelină
Puteți aduce legume tăiate cu tine pentru o gustare rapidă oricând. Vă puteți bucura de țelină cu unt de arahide sau morcovi cu baie de ranch, dar nu veți fi tentat să gestionați acest lucru pe parcurs. Mai bine și mai ușor pentru a aduce legume simple, tăiate în mărimi mici.

Sandwich
Luați în considerare crearea unui sandviș sănătos pentru a vă aduce la curs. Pâinea integrală de grâu cu curcan, salată și roșii este o alegere excelentă, dar țineți mayo. Nu uitați de vechiul PBJ standby. Nu este nimic în neregulă cu un pic de unt de arahide și jeleu pe o bucată de dosar de pâine pentru o gustare rapidă.

Dacă vă simțiți într-adevăr ambițioși cu timpul suplimentar, există o mulțime de rețete grozave online pentru a vă face propriile gustări sănătoase și naturale pe parcurs.

Instrucțiuni Video,: Top 5 gustari sanatoase, satioase si cu putine calorii (Aprilie 2024).