Cum îmbrățișarea îți poate îmbunătăți viața

• Aprilie 19, 2024

Cât de des primești sau dai îmbrățișări în timpul zilei? Ele pot fi de la oricine, prieteni, copii, iubiți, părinți sau chiar străini pentru această chestiune. Este o dată pe zi? De zece ori sau deloc? Îmbrățișările sunt o modalitate surprinzător de bună de a te îmbunătăți să trăiești o viață mai bună.

Atingerea altei ființe umane (sau chiar un animal de companie) poate ajuta la creșterea nivelului de oxitocină din fluxul sanguin. Oxitocina este un hormon care ne crește sentimentele de afecțiune și conexiune cu alți oameni. De asemenea, ne oferă un sentiment de calm și bunăstare. Atingerea de sine, așa că îți frecam fruntea, ne masam umerii sau gâturile, ne ajută să ne liniștim și să ne reducem ritmul cardiac.

Legătura pe care o simțim din oxitocină este evident demonstrată de echipele sportive profesionale. Cinci înalte și denivelări ale pieptului (chiar și acele peturi din spate) realizate imediat după o joacă grozavă, conectați echipa și ajutați-le să se comporte mai bine. De fapt, orice activitate de grup (biserică, dans, marș) va elibera oxitocină și va ajuta la lipire.

De asemenea, oxitocina reduce stresul, crește sănătatea inimii, îți îmbunătățește starea de spirit și scade tensiunea arterială. Deoarece oxitocina este un antiinflamator poate ajuta și la vindecarea rănilor. Există, de asemenea, dovezi care indică faptul că depresia poate fi diminuată prin creșterea nivelului de oxitocină în sânge. În prezent, sunt efectuate studii pentru a determina eficiența nivelurilor crescute de oxitocină în tratamentul PTSD și Autism.

Oxitocina poate fi de asemenea epuizată. Stresul, izolarea, consumul de alcool sau droguri și frica sunt toate metodele care pot duce la deficiențe la nivelurile noastre de oxitocină.

Așadar, toți ar trebui să ne străduim să obținem mai multă oxitocină în sistemele noastre și îmbrățișările sunt una dintre căile de a face acest lucru. Cu cât obțineți mai multe îmbrățișări și regularitatea obținerii acestor îmbrățișări, grăbește timpul necesar pentru eliberarea oxitocinei. Iar atunci când intri în obișnuința de a te îmbrățișa, vrei mai multe îmbrățișări, care te fac să te simți și mai bine, ceea ce te face să dorești și mai multe îmbrățișări ad infinitum.

Folosirea îmbrățișărilor pentru a vă face mai fericit de sine nu este nici egoist. Sentimentul de bine și de conectare este reciproc. Cu alte cuvinte, atât huggerul, cât și îmbrățișatul vor obține beneficiile oxitocinei.

Ce se întâmplă dacă nu sunteți într-adevăr un hugger? O atingere de orice fel pare să ajute la creșterea nivelului de oxitocină. Făcând masaj, ținându-vă mâinile, atingând cauzal pe cineva în timp ce vorbiți cu ei, strângându-vă mâinile sau păstrând un câine sunt toate modalități excelente de a vă crește bunăstarea.

Instrucțiuni Video,: Consumul de nuci și alune poate îmbunătăți viața sexuală (Aprilie 2024).