Cum să faceți rezoluții pe care le puteți păstra

• Aprilie 20, 2024

Este un An Nou și un nou început. Ne agățăm ochelarii într-o pâine prăjită, jucăm muzică sentimentală și îi sărutăm pe cei dragi, ținându-le strâns de ei. În consecință, facem tot felul de promisiuni scandaloase în căldura momentului. Rezolvăm să pierdem o cantitate exorbitantă de greutate, să facem exerciții fizice zilnic ca și constructorii de corpuri, să urcăm cea mai mare treaptă pe scară la locul de muncă, să facem voluntariat, să ne implicăm mai mult în școlile copiilor noștri și să acționăm mai prudent în privința legilor. Da, sigur! Nu este că nu avem intenții nobile, dar există un provizoriu imens din ianuarie până în ianuarie. La primul semn de stres, recidivăm în vechile noastre obiceiuri. Dar de ce nu putem implementa? Se datorează faptului că la baza rezoluției noastre stă nevoia de a-i impresiona pe ceilalți?

Cei mai mulți dintre noi avem nevoie de responsabilitate și de liderii veseli. În acest an, ce zici să-ți faci răspundere față de tine? În loc să luați rezoluții în impulsul momentului, luați-vă un angajament pentru un singur obiectiv de îmbunătățire de sine, pentru dvs. și pentru nimeni altcineva. Acest lucru înseamnă că nu pierzi în greutate, deoarece mass-media te face să te simți grasă sau că lucrezi voluntar pentru a avea un impact asupra celorlalți cu amabilitatea și generozitatea ta. Obiectivul acestui an trebuie să emane din inima ta. Interesant, atunci când obiectivul dvs. este condus intern, avantajul care însoțește este o sănătate mai bună! Este vorba despre două pentru o vânzare.

De exemplu, multe femei sunt tăcute de sine. Ei nu vorbesc în timpul unui spital conjugal. În schimb, la primul semn de conflict, ei dau vârful în jurul casei încercând să păstreze pacea, suprimându-și sentimentele și gândurile. Acum, dacă un auto-silențier se angajează să-și exprime adevăratele sentimente, ea își va îmbunătăți sănătatea în același timp. Celebrul studiu de cercetare Framingham de zece ani privind sănătatea cardiovasculară a descoperit acest fapt izbitor: Femeile care și-au păstrat sentimentele față de ele în timpul conflictelor cu soțul lor aveau un risc de patru ori mai mare de a muri decât restul populației. Cel puțin cel puțin aveau șanse să sufere de depresie și sindrom de colon iritabil, așa cum este rezumat în Harvard Women’s Health Watch (ianuarie 2008). Așadar, dacă sunteți auto-amortizor, prin angajamentul de a vă exprima adevărul în anul următor, veți crea o sănătate mai bună atât pentru mintea dvs. cât și pentru corp, ca beneficiu bonus.

Cei mai mulți dintre noi suntem secundari, deoarece ne evaluăm modul în care credem că ceilalți ne percep. Motivul pentru care ne temem de conflict este frica noastră de a-i nemulțumi pe ceilalți. Cu toate acestea, trebuie să înțelegem că argumentarea șterge aerul și duce la schimbare. Când devii o versiune de prim rang a ta, faci lucruri din alegerea personală și tocmai de aceea motivația ta este ridicată pentru că te mulțumești și te acomodezi, nu faci ceea ce crezi că ar trebui să faci sau îndeplinești așteptările altor persoane. Să fii primul, este ca și cum îți faci treaba atunci când nimeni nu se uită și fără aplauze, pentru că ai mândrie cu propria ta muncă.

Pentru a vă asigura că sunteți angajat cu noul dvs. obiectiv, faceți un inventar săptămânal pentru a evalua ce funcționează pentru dvs. și ce nu este. În felul acesta evitați diferența imensă din ianuarie până în ianuarie. Duminica seara este un moment excelent pentru evaluare, deoarece vă planificați noua săptămână, care vă oferă o oportunitate săptămânală pentru un început nou. Fericit săptămână nouă!

---

Pentru mai multe informații despre managementul stresului, citiți cartea mea, Porniți-vă lumina interioară: fitness pentru corp, minte și suflet. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: DIY Fidget Spinner MELTS IN YOUR HAND!!!!!!!! Rare Liquid Mirror DIY Fidget Spinners & Tricks (Aprilie 2024).