Iyengar Yoga

• Aprilie 18, 2024

Indiferent de stil, fiecare yoghin / ni datorează o datorie de recunoștință lui Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar, cunoscut lumii de inițialele sale. Face parte dintr-un cadru de profesori din secolul XX, inclusiv Swami Sivananda, Yogi Bhajan și K. Pattabhi Jois, B.K.S. Iyengar a avut influență în aducerea yoga în lumea occidentală. Creditând yoga pentru sănătatea și bunăstarea sa, Iyengar a început să predea în 1937 la Pune, India, dar a devenit cunoscut la nivel internațional după ce a lucrat cu violonistul Yehudi Menuhin în anii 1950. La o vârstă în care mulți oameni se retrag, a câștigat recunoașterea pentru forța și vitalitatea continuă, pe care a creditat-o ​​practicii sale. Prima sa carte, Lumina pe Yoga, a fost publicat în 1966, urmat de Light on Pranayama, Light on the Yoga Sutras of Patanjali, și un scor de alte tomuri. Trăind la vârsta matură de 96 de ani, el a continuat să practice asana întreaga sa viață, presupus timp de trei ore pe zi, până în anii optzeci. Astăzi, stilul Iyengar este practicat la nivel mondial; a născut alte școli de yoga care continuă să tragă din învățăturile omului.

Într-o lume în care oamenii se mișcă cât mai repede posibil, Iyengar apreciază meticulozitatea în timp. Comparat cu vinyasa cursuri, yoga Iyengar poate părea să se miște într-un ritm glaciar; unele clase de nouăzeci de minute se concentrează pe sub zece poziții, cu timpul necesar pentru a preda fiecare mișcare. Studenții intră apoi, lucrează la aliniere și se mențin în formă înainte de a ieși în mod deliberat. Clasele de început se concentrează, în general, pe pozițiile permanente și pe pozițiile pregătitoare pentru Salamba Sarvangasanasau Stand Stand, care este considerat esențial datorită numeroaselor sale efecte terapeutice. Într-o clasă mai avansată, Shoulder Stand, mai avansat asane, și pranayama tehnicile sunt, de asemenea, predate explicit. La sfârșitul perioadei, elevii iau Savasana așa cum fac și în alte stiluri.

O clasă Iyengar nu este tocmai un antrenament și nu tocmai o meditație; este o combinație a ambelor, organizate pentru a aduce un omagiu fiecăreia dintre cele opt membre clasice ale yoga. Elevii folosesc asana și pranayama ca metodă de exersare Dharana și Dhyanasau concentrarea și meditația, precum și pentru valoarea lor intrinsecă și sunt încurajați să dezvolte o practică acasă cât mai curând posibil.

Similar cu practica sa, Iyengar Training Training este intens riguros și durează mult mai mult decât cel al altor stiluri; este necesar un studiu de minimum trei ani. Un profesor ar fi nevoie de două recomandări, de lucrări de curs și de cel puțin nouăzeci de ore de lucru cu un profesor de mentor, iar acest context conferă doar statutul de „Introducere I și II”. Ca atare, drumul către a deveni profesor Iyengar durează adesea toată viața candidatului; ca orice despre Iyengar yoga, detaliile călătoriei sunt la fel de importante ca rezultatul final.

Iyengar yoga poate fi o vânzare grea pentru mulțimea „yoga bootie ballet” și pentru oricine caută rezultate instantanee. Este un sistem nuanțat de îmbunătățire și vindecare de sine, concentrându-se nu pe ceea ce se simte bine astăzi, ci pe ceea ce va construi un viitor mai bun. Cei care ar merge pe această cale trebuie să ia respirația, să utilizeze nerăbdarea și dorința și să sublinieze detaliile practicii de zi cu zi, în fiecare clasă. Cu toate că este posibil să nu fie ceașca tuturor pentru toată viața, o clasă Iyengar este o modalitate excelentă de a încetini, revizui și a vedea unde practica personală are nevoie de reevaluare. B.K.S. Iyengar a trecut din această lume în 2014, dar influența lui continuă.

Instrucțiuni Video,: 30 minutes practice of Iyengar Yoga for beginners to intermediates (Aprilie 2024).