Cunoscându-ți picioarele

• Aprilie 23, 2024

În calitate de motociclist, cel mai important element de îmbrăcăminte este încălțămintea dvs. - cizme, pantofi sau trening, în funcție de tipul de mers pe care îl întreprindeți. Picioarele tuturor sunt diferite, așa că nu cumpărați doar încălțăminte la recomandarea unui prieten sau a unei reclame sau pentru că arată bine. Este posibil ca un design să nu fie potrivit pentru toată lumea. Unii pantofi de mers pot fi doar articole de modă, așa că alegeți cu înțelepciune. Mergeți la un magazin sportiv de specialitate, unde veți întâlni personal instruit și veți solicita sfatul unui expert. Picioarele noastre reprezintă modul nostru de bază de mobilitate și transport și trebuie îngrijite, astfel încât să nu păcăliți pe încălțăminte adecvată.

Cu toții mergem diferit. Înainte de a cumpăra încălțăminte poate fi utilă o înțelegere de bază a picioarelor noastre și modul în care ne plimbăm. Când piciorul atinge pământul, există un sul natural interior pentru a dispersa șocul. Pronația și supinația - piciorul care se rostogolește spre interior și spre exterior este o parte normală a mersului mersului. Cu toate acestea, unii călători se pot rula prea departe spre interior, aceasta se numește supra-pronunție. Alții se rostogolesc prea mult spre exterior, asta se numește suprasupunere. Ambele mersuri de mers pot provoca durere și răni. Acesta este motivul pentru care alegerea încălțămintei adecvate pentru mers este atât de importantă. Încălțămintea corectă vă va corecta mersul și vă va ajuta să evitați accidentarea.

Arcadele picioarelor ajută la susținerea greutății corpului atunci când stai în picioare, cu cea mai mică greutate. Avem fie arcade înalte, arcade joase sau arcade normale. Tipul arcadelor pe care le aveți trebuie luat în considerare atunci când cumpărați încălțăminte. Pentru a spune ce tip de arce aveți, puteți face acest simplu test de „amprentă umedă”. Puneți piciorul în apă și așezați apoi piciorul umed pe o suprafață netedă - pe beton neted, carton subțire sau hârtie grea. Vă puteți analiza amprenta.

Dacă mingea piciorului și călcâiul nu sunt unite sau unite de o bandă îngustă, atunci aveți un picior înalt arcuit. Dacă călcâiul și mingea piciorului sunt unite de o bandă mai largă, ai un picior normal. Dacă sunt unite de o bandă cu adevărat largă și nu există spațiu gol între călcâie și mingea piciorului, atunci aveți arcade joase.

Înainte de a merge să cumpărați încălțăminte, trebuie să știți dacă în mersul dvs. de mers piciorul se rostogolește spre interior sau spre exterior. Vă puteți diagnostica singur dacă sunteți un supra-pronator sau un supratinator sau dacă sunteți în stare de neutralitate. Pentru a face acest lucru, verificați uzura tălpilor pantofilor. În cazul în care există o uzură excesivă în interior, este posibil să fii un supra-pronator, te rostogolești prea departe spre interior când picioarele lovesc la sol. Dacă îți așezi pantoful pe o suprafață plană, pantoful se va înclina spre interior.

În cazul în care există o uzură excesivă pe partea exterioară a încălțămintei, sunteți un supradenator. Te rostogolești prea departe spre exterior. Supinarea poate provoca sindromul de bandă iliotibială (leziuni la nivelul coapsei superioare, care provoacă dureri la genunchi în timp ce piciorul lovește pământul) sau fasciită plantară (durere în țesutul moale sub călcâie sau picior.). O mers neutră va produce uzură care nu este excesivă de ambele părți. Încălțămintea dvs. nu se înclină în ambele părți atunci când este așezată pe o suprafață plană

Întrucât excesul de pronație și supinația pot provoca leziuni musculare în timp, este vital să purtați încălțăminte care să țină cont de particularitățile piciorului tău. Pantofii potriviți îți vor corecta mersul și vor ajuta la evitarea rănilor.

Cu informațiile de mai sus pe picioare, sunteți acum într-o poziție excelentă pentru a vizita un magazin de sport de specialitate și pentru a discuta cerințele dvs. cu personalul instruit.
Bucurați-vă de mersul pe jos

Instrucțiuni Video,: LINO GOLDEN - "BALENCIAGA" | Official Video (Aprilie 2024).