Pierde cinci lire sterline din înșelăciunea cu dieta

• Aprilie 20, 2024

Mulți oameni se suprasolicită în timpul sărbătorilor precum Paștele. Este greu de refuzat atunci când oamenii împing ciocolată și bomboane pe tine. Cum pierzi această greutate și reveniți pe drum?

În primul rând, este important să NU gândiți acest lucru ca la „înșelăciune” la fel cum este important să nu vă gândiți la alimentația dvs. ca la „dietă”. Nu studiați pentru un test aici, pe care îl puteți lua și apoi puteți face. Nu puteți mânca ciudat o perioadă de timp, încercați să atingeți un număr de greutate și apoi „întoarceți-vă să mâncați normal”. Mâncarea „normal” este ceea ce te-a determinat să fii greu! A face Low Carb înseamnă schimbarea întregului mod prin care parcurgeți fiecare zi, modul în care mâncați, lucrurile pe care le mâncați.

La fel ca și drumurile au denivelări și opriri pitorești, la fel și viața ta zilnică de mâncare. Uneori mănânci doar mâncare sănătoasă. Uneori te îngăduiești cu lucruri zaharoase. De cele mai multe ori probabil că găsești un echilibru la mijloc - în mare parte lucruri sănătoase, unele mai puțin sănătoase, dar rapide / ușor / convenabile / ciocolată. Așadar, uneori, te îndrepți către marginea ciocolată / junk food a spectrului. Nu are niciun motiv să renunți! Este doar o balansare temporară. Dacă săptămâna viitoare petreceți înapoi pe partea foarte sănătoasă, veți reveni pe drumul cel bun.

Așa că, la fel ca majoritatea dintre voi, am pățit câteva lucruri zaharoase de Paște. Acum este timpul să pierzi această greutate. Nu este vorba de a merge extrem sau de a vă răni corpul. Este vorba doar de tăierea gunoiului de câteva zile.

* Bea 8 pahare de apă pe zi. Într-adevăr. Cu adevărat. Adu apă cu tine, bea-o. Cu cât îți dai corpului mai multă apă, cu atât va funcționa eficient și va arde grăsimile rele.

* Ia-ți vitaminele. Zilnic. Corpul tău are nevoie de vitamine pentru a arde grăsimile și pentru a funcționa corect. Oferă-ți corpului orice șansă să revină pe drum.

* Au salate zilnic, iau supă zilnic. Salata și ciorba fac o treabă foarte bună de a-ți umple stomacul fără a adăuga o mulțime de calorii.

* Lipiți cu elementele de bază. Evitați alimentele procesate. Mergeți cu legume proaspete și surse sănătoase de proteine.

* Mergi la plimbări. Chiar și cea mai de bază exerciții fizice - chiar curățarea și aspirarea casei - poate face o mare diferență în a face sângele în mișcare.

Dacă vă concentrați cu adevărat pe alimentația sănătoasă pentru săptămâna următoare, vă puteți ridica pe drum și puteți curăța greutatea suplimentară pe care ați ridicat-o!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: The World’s Fastest Subsonic Airliner: The Convair 990A Coronado (Aprilie 2024).