Reteta cu vinete cu carbohidrati scazuti

• Aprilie 23, 2024

Eggnog este o parte tradițională a multor evenimente de iarnă. Iată o rețetă eggnog care folosește ouă, necesită preparare rapidă a sobei și folosește Splenda în loc de zahăr.

ingrediente:

2 cani crema usoara
2 gălbenușuri de ou
1/4 cana Splenda
1/4 lingură de nucșoară
1/2 lingură de scorțișoară
1 1/2 lingură de vanilie

Se amestecă toate ingredientele într-o cratiță mică. Gătiti la foc mic până când amestecul acoperă o lingură cu un strat subțire. Asigurați-vă că vă agitați frecvent pentru a nu arde!

Când amestecul este îngroșat ușor, scoateți-l de pe căldură și puneți-l într-un recipient termic. Pune-l la frigider pentru câteva ore să se răcească. Apoi serviți și bucurați-vă!

Carbohidrați:
Într-adevăr singurele carbohidrați aici provin din cele 2 căni de cremă ușoară, deci 16g pentru întregul amestec. Gălbenușurile de ou au * poate * 0,2 g de carbohidrați fiecare, dacă doriți să numărați acele biți în.

Unii oameni numără 6g de carbohidrați pentru o cană de 1/4 Splenda. Depinde de cum procesează corpul tău. Așadar, dacă ați contoriza fiecare ultim pic în acest amestec, acesta ar fi în total 22,4g în întregul vas. O porție rațională ar fi poate 1/2 cană - deci 5,5 g carbohidrați în total pentru fiecare porție - dar știu oameni care ar bea tot acest vas într-o singură ședință, așa că planificați în consecință.

Vă recomand cu siguranță să obțineți MICI pahare speciale pentru eggnog-ul dvs., să-l sorbiți și să-l încântați, mai degrabă decât să-l turnați într-o cană uriașă și să-l aruncați fără gând :)

ISTORIA EGGNOGULUI

Eggnog a fost mult iubit în America colonială, de obicei servit cu rom. Acei coloniști și-au adorat romul și sherry-ul și l-au adăugat la aproape totul :) Le-a ținut cald într-o noapte lungă de iarnă! Eggnog a fost cu siguranță o băutură festivă. Ei ar face cuve gigantice de eggnog și ar oferi cupe tuturor celor care au venit. Taberele ar fi eggnog pe mână pentru patronii lor.

George Washington a adorat eggnogul și a creat o varietate de rețete pentru toate, cu diferite alcooli.

Nu uitați, dacă adăugați alcool la eggnogul dvs., să beți cu moderație și să rețineți că alcoolul este plin de calorii goale. Cu siguranță vă va afecta greutatea!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Reteta Mancare de vinete/ ca la mama acasa (Aprilie 2024).