Mai mult yoga low cost
Yoga ne face mai sănătoși și mai calmi, dar ne poate stresa și dacă suntem îngrijorați de costurile orelor. În aceste zile, costul mediu al clasei de studio este de aproximativ șaisprezece dolari, ceea ce face o serie săptămânală de peste cincizeci de dolari pe lună. Mulți dintre noi considerăm că acest lucru amortizează bine dat fiind ceea ce face pentru viața noastră, iar unii cu venituri restrânse sunt dispuși să renunțe la o săptămână în valoare de lattes pentru a plăti aceste clase. Cu toate acestea, nu toată lumea are norocul să poată face această alegere, iar bugetele unor persoane nu permit pur și simplu cursuri specializate. Dacă vă încadrați în această categorie, nu disperați - nu faceți creativitate.

Yoga devine gratuit dacă este făcut singur, așa că o modalitate de a aduce yoga cu costuri reduse în viața ta este să dezvolți suficientă expertiză pe care să o poți exersa singur. Videoclipurile You-Tube vă pot ajuta oarecum cu acest lucru. O căutare a „Salutațiilor Soarelui”, de exemplu, a returnat un număr aparent nesfârșit de tutoriale, unele special pentru începători. Obțineți aprobarea medicului dumneavoastră înainte de a începe orice fel de program de exercițiu și aflați această încălzire de bază care funcționează aproape fiecare mușchi din corpul uman. Dacă nu faci altceva decât o Salutare Soare de trei ori pe săptămână urmată de Savasana, mai practici yoga!

Există o mulțime de conținut gratuit pe Internet. Yoga International oferă o explorare gratuită de două săptămâni a cursurilor și articolelor lor video și, deși va trebui să vă alăturați site-ului, veți cheltui cincisprezece dolari pe lună - ceea ce este mai mic decât clasa medie de studio. Site-ul Gaiam oferă, de asemenea, o multitudine de clase și un proces gratuit de două săptămâni; costul după aceasta este de optsprezece dolari pe lună. Jurnal de yoga oferă informații gratuite, deși videoclipurile sunt mai scurte și presupun câteva cunoștințe de bază. Site-uri ca acestea vă pot ajuta să vă construiți propria practică personală și vă oferă comoditatea de a vă putea seta propriile ore de yoga.

Cărțile și videoclipurile pot părea trecute, dar există multe cunoștințe acolo, iar cardul bibliotecii este complet gratuit în multe domenii. Poate începeți căutând lucrări de yogi / nis despre care ați auzit și respectați; Rodney Yee, Patricia Walden și Shiva Rea oferă videoclipuri grozave, iar cărți ale unor persoane precum Sage Rountree sunt pline de informații minunate. Frumusețea de a lucra cu o carte este că vă puteți folosi propria coloană sonoră sau chiar practica în liniște, mai degrabă decât să vă adaptați la gustul altcuiva din muzică.

S-ar putea să aveți în vedere să combinați unele dintre aceste resurse gratuite și low-cost cu ceva timp de studio. Este întotdeauna bine să primiți sfatul unui profesor, dar dacă nu vă puteți permite cu adevărat o clasă pe săptămână, poate o clasă pe lună urmată de o practică la domiciliu poate fi calea de urmat. Sau găsiți un profesor de yoga nou instruit, care vă poate oferi indicatoare pe care apoi le puteți urma pe cont propriu. Știți că există anumite părți ale yoga pe care ar trebui să le învățați de la un medic instruit și amintiți-vă că uneori merită să economisiți nicheluri și degajări pentru a obține atenție personală. S-ar putea să ai noroc și să găsești o clasă de yoga suficient de mică pentru a te califica ca antrenament semi-privat!

Oricum ar fi în acest sens, știi că efortul depus în dezvoltarea unei practici personale va fi bogat recompensat. Dacă doriți să faceți yoga din viața voastră, faceți acest lucru - există suficiente resurse acolo încât banii nu ar trebui să fie o problemă. Dacă le căutați, le veți putea folosi.

Instrucțiuni Video,: Integrated Flow 2 by D'Point Studio (Septembrie 2021).