Registrul național de control al greutății
În efortul de a înțelege cum funcționează dieta, a fost creat un Registru național de control al greutății. Acest registru urmărește pe oricine a pierdut 30 de kilograme sau mai mult și l-a ținut de mai mult de un an.

Până în prezent, există peste 4.000 de nume în acest registru și sunt adăugate în fiecare zi. Fiecare persoană este pusă întrebări cu privire la modul în care au pierdut în greutate, ce exercițiu fac (dacă există), care au fost perspectivele lor în ceea ce privește dieta și așa mai departe. Speranța este că pe măsură ce această bază de date crește, dieteticienii pot afla ce funcționează cu adevărat, în măsura în care pierdeți în greutate și o mențin.

De fapt, în timp ce pierderea în greutate minimă este de doar 30 de kilograme, pierderea în greutate medie a registrului este de 60 de kilograme, iar majoritatea persoanelor care s-au înregistrat au menținut această greutate de 6 ani sau mai mult.

Cei mai mulți membri ai registrului au încercat și au eșuat de câteva ori înainte de a obține în sfârșit această greutate pentru a rămâne. Caracteristicile comune ale succesului par să fie:

* Mănâncă zilnic micul dejun.

* Își monitorizează greutatea cel puțin săptămânal și iau măsuri atunci când încep să câștige.

* Au găsit o rutină de exerciții fizice de care se bucură - fie că este vorba de dans, de ciclism, de drumeții, etc. și arde în jur de 2.800 de calorii pe săptămână.

Dacă doriți să faceți o schimbare permanentă în propria sănătate, asigurați-vă că considerați că aceasta este o „schimbare a stilului de viață” și nu doar o „dietă temporară pe care o pot abandona mai târziu”! Și dacă ai pierdut 30 de kilograme sau mai mult și le-ai păstrat, asigurați-vă că sună pentru a vă înregistra:

800-606-6927

ebookuri cu conținut scăzut de carbohidrați
Lisa Shea’s Library of Low Carb Books