Noi rețete rapide de aripi de pui

• Aprilie 25, 2024

Toată lumea pare că iubește aripile de pui, iar de la introducerea aripilor Buffalo de la Anchor Bar din Buffalo, New York, aripile în toate aromele au cunoscut o creștere a popularității. Este ușor să serviți mai multe tipuri diferite de aripi la următoarea petrecere, atât timp cât ați pregătit Modulul de bază cu aripi de pui și aveți o mulțime de aripi depozitate în congelator.

Am predat recent o clasă despre gătit bugetar (aripile sunt ieftine atunci când sunt achiziționate în pungi de 10 lire de la magazinele de depozitare), unde am introdus acest modul de bază cu aripi de pui și le-am arătat elevilor mei mai multe tipuri diferite de aripi. Următoarele aripi asiatice lipicioase și aripile crocante cu ardei iute au fost cele mai populare; au fost devorati de toti in cateva minute.

Aripile lipicioase asiatice

Inspirația pentru aceste aripi fabuloase vine de la prietena mea Cheryl Fogg, care este o bucătărie incredibilă; ea servește aceste aripi deseori la petreceri.

24 aripi
Sos
1 1/2 lingurițe de ardei iute
1 1/2 lingurițe sare condimentată de Lawry
1 cană Sosul Yoshida sau alt sos de amestecare

24 aripi de pui fierte din modulul Aripă de pui

1. Amestecați ingredientele din sos și turnați peste aripile de pui.


2. Amestecați până când toate aripile sunt bine acoperite.


3. Puneți aripile de pui acoperite pe o foaie de copt căptușită cu pergament.


4. Coaceți la cuptorul preîncălzit la 400 ° timp de 10 minute; întoarce aripile și coace încă 7-10 minute suplimentare sau până când aripile sunt aurii.

Suma pe servire
Calorii 134 Calorii din grăsime 65
Procentul total de calorii de la: grasimi 48% proteine ​​32% carbohidrati. 20%

Cantitatea de nutrienți pe porție
Grasime totală 7 g
Grăsimi saturate 2 g
Colesterol 31 mg
Sodiu 483 mg
Carbohidrat total 7 g
Fibră dietetică 0 g
Zaharuri 6 g
Proteine ​​11 g

Vitamina A 1% Vitamina C 0% Calciu 0% Fier 3%

---

Aripioare crocante cu ardei iute

24 aripi

2 oua
2 linguri suc de lămâie
1 lingura apa

3 linguri de ardei gras cu lămâie
2 căni firimituri de pâine uscată fină

3/4 cană unt topit

24 aripi de pui fierte din modulul Aripă de pui

1. Amestecați ouăle, sucul de lămâie și apa într-un bol mic.


2. Amestecați ardeiul de lămâie cu firimiturile de pâine într-un bol mic separat.


3. Puneți untul topit într-un bol mic separat.


4. Înmuiați fiecare aripă în amestecul de ou, apoi amestecul de firimituri.


5. Înmuiați fiecare dintre aripile acoperite în untul topit.


6. Pune aripile de pui pe o foaie de copt căptușită cu pergament.


7. Coaceți la cuptorul preîncălzit la 400 ° timp de 10 minute, întoarceți aripile și coaceți încă 10 minute sau până sunt crocante și aurii.

Suma pe servire
Calorii 197 Calorii din grăsimi 124
Procent Calorii totale Din: Grasimi 63% Proteine ​​23% Carb. 14%

Cantitatea de nutrienți pe porție
Grasimi totale 14 g
Grăsimi saturate 6 g
Colesterol 65 mg
Sodiu 466 mg
Carbohidrat total 7 g
Fibră dietetică 0 g
Zahar 0 g
Proteine ​​12 g

Vitamina A 6% Vitamina C 1% Calciu 0% Fier 5%

Instrucțiuni Video,: Pui cu rosii, ciuperci si usturoi la tigaie, reteta rapida | Gina Bradea (Aprilie 2024).