Noi Super Alimente pentru Prevenirea Alzheimerului

• Aprilie 25, 2024

Cercetările Alzheimer ne oferă o anumită mâncare pentru gândire. Dieta mediteraneană este inteligentă pentru inimă și a fost lăudată ca prevenind Alzheimer, deoarece ceea ce este inteligent pentru inimă este cel mai probabil inteligent pentru creier. Apoi, cercetările ulterioare au susținut că, deși planul alimentar mediteranean este sănătos și excelent pentru inimă, legătura cu prevenirea Alzheimer nu a fost încă dovedită. Cu toate acestea, câteva alimente noi sunt studiate pentru posibilitățile lor potențiale în prevenirea demenței și s-ar putea să doriți să adăugați unul dintre ele la dieta dvs.

Un nou studiu realizat de cercetătorii de la Wake Forest University sugerează că o doză zilnică de suc de sfeclă stimulează fluxul de sânge către creier, păstrând mintea ascuțită și potențial prevenind demența odată cu înaintarea în vârstă. Sucul de sfeclă este bogat în nitrați. Organismul transformă nitratul în nitrit, care deschide vasele de sânge pentru a îmbunătăți fluxul de sânge. „Există zone din creier care devin slab perfecționate pe măsură ce îmbătrânești și care se crede că sunt asociate cu demența și cunoașterea slabă”, a declarat Daniel Kim-Shapiro, directorul Universității Wake Forest. El adaugă, de asemenea, că concentrații mari de nitrați se găsesc în sfeclă, precum și în țelină, varză și alte legume verzi cu frunze precum spanacul și unele salate.

Între timp, la Universitatea din Carolina de Sud, un neuroștiințific, Dr. Rose Booze, cercetează un extras din rădăcina de lichior, care ar putea preveni Alzheimer și Parkinson. Extractul se numește lichiritigenină. „Suntem interesați de o formă specifică de licor, care se găsește doar în munții înalți ai Chinei”, explică Booze. Ea studiază o rețetă antică de medicamente chinezești și încearcă să-și extragă cel mai activ ingredient. Rădăcina de licorice se află în familia fitoestrogenului, o plantă care imită hormonii estrogeni. Entuziasm Booze susține că „Plantele sunt chimiști uimitori”. Ea continuă să afirme că ceea ce fac fitoestrogenii nu pot fi duplicate în laborator. NIH i-a acordat o subvenție pentru a testa eficacitatea acestui extract de lichior pentru demență. Cu toate acestea, nu vă duceți să cumpărați bomboane de licor - țineți cont de acest extract de plante.

Atâta timp cât ai în vedere o dietă bogată în plante și legume, ține cont de puterea curry sau turmeric. Agită-l pe liberal ca condiment când gătești. Este studiat și în prevenirea Alzheimerului.

Atâta timp cât mănânci sănătos, continuă exercițiile fizice: cardio, antrenament de forță și flexibilitate. Exercițiul promovează neuroplasticitatea, îmbunătățește conexiunile sinaptice și creează noi celule ale creierului.

Atât alimentația sănătoasă, cât și exercițiile fizice promovează efecte secundare bune.

---

Pentru mai multe informații despre îngrijire, citiți cartea mea, Schimbarea obiceiurilor: antrenamentul total al îngrijitorilor. Pentru a asculta emisiuni radio arhivate cu experți invitați, vizitați Activarea emisiunii dvs. de lumină interioară

Instrucțiuni Video,: You can grow new brain cells. Here's how | Sandrine Thuret (Aprilie 2024).