Nou în mers - Povestea lui Rosie
Rosie, alias Skyhaven, este membru al forumului CoffeBreakBlog și contribuitor frecvent acolo. Este, de asemenea, foarte nouă la mers. Iată povestea lui Rosie.

Deborah: Când ați început să mergeți pentru fitness?

Rosie: 1 ianuarie 2008

Deborah: Ce început minunat de Anul Nou! Ce mai faci?

Rosie: Merg pe banda de alergare 5 până la 6 zile pe săptămână, de la 1 la 3 mile. De cele mai multe ori, este încă o luptă și o mulțime de frustrări, deoarece rezultatele nu se întâmplă peste noapte.

Țin un registru al datei, milei și timpului necesar pentru a-mi putea vedea progresul.

Deborah: Buna idee! Deci, ce te-a determinat în cele din urmă să te cobori din canapea și să începi să mergi?

Rosie: M-am dat jos de pe canapea și am început să merg pentru că am aruncat o privire bună la mine și nu mi-a plăcut ce am văzut. De asemenea, am avut probleme la mers când am ieșit din casă (de la a nu merge) - dureri de picior, spate și picioare. Așa cum spun ei dacă nu o folosiți, o veți pierde.

A trebuit să-mi trag picioarele în sus de ciorapi ca să mă îmbrac sau să-mi pun pantofii. Mi-e teamă să nu apară diabet, împreună cu alte probleme medicale care pot fi evitate cu dieta și exercițiile fizice. În sfârșit, am încetat să mai fac scuze și am devenit sincer cu mine, că sunt singura care poate face schimbări în viața mea pentru a mă menține sănătos. Nu pentru altcineva, ci pentru mine.

Nu am încredere de sine pentru că nu arăt bine. Ei bine, cred că pot schimba și asta și poate ca și mine. Pierderea în greutate ar fi o mare realizare pentru a arăta mai bine, sigur că pot să mă întind și să nu fac nimic (cui îi pasă) și asta este mult mai ușor de mers atunci, dar lenea mea mă îmbolnăvește. Mă simt atât de bine când mă conectez la CoffeBreakBlog și spun că încă mă plimb. Și primesc sprijin de la oamenii de acolo - mă menține motivat,

Când cred că cineva este gong să spună „Hei, Rosie încă mai mergi?” Mă gândesc ce este să renunț la mine să spun „Nu”. Așadar, mă voi întoarce pe „moară mâine, chiar dacă este doar o milă, așa că pot spune„ Da, sunt ”și mă simt bine cu mine

Deborah: Ați observat ceva diferit în doar o lună?

Rosie: Sigur ca da! Îmi pot ridica picioarele fără să le trag de ciorapi. Pot merge mai departe în aer liber cu mai puțină durere.

Deborah: Ați schimbat alte obiceiuri de sănătate - dietă, somn, etc.?

Rosie: De asemenea, am renunțat la toate prăjiturile și prăjiturile și am făcut schimbări majore în felul în care mănânc. Dieta și exercițiul fizic merg mână în mână.

Deborah: Ce ai vrea să spui cititorilor noștri?

Rosie: Numai noi ne putem face sănătoși. Nimeni altcineva nu o va face. Cei mai mulți dintre noi suntem născuți cu două picioare. Rușinează-ne dacă nu le folosim. Mi-e teamă să îmbătrânesc și dacă nu fac alegeri mai sănătoase în viața mea, mă voi îmbolnăvi. Nimeni nu va avea grijă de mine, dar de mine. Așadar, chiar și la 60 de ani, îl pot face și o voi face.

Deborah: Vă mulțumesc foarte mult că ne-ați împărtășit povestea cu noi, Rosie. Ești o inspirație pentru ceilalți și sperăm că multe altele vor urma pe urmele tale și vor face primii lor pași astăzi.

Pentru mai multe informații despre începerea propriului program de mers, veți găsi Planuri de instruire, motivație și multe altele în articolele de pe site-ul Walking.

În plus, asigurați-vă că vizitați forumul nostru pentru mers pe jos. Vedeți ce au făcut Rosie și ceilalți participanți ai noștri, și alăturați-ne - spuneți-ne povestea, puneți întrebări, stați pe aici.

Instrucțiuni Video,: SINGURI în PĂDURE/ Cu cine s-au ÎNTÂLNIT COPIII? Scufița Roșie (Martie 2024).