Planurile de obiective și ADD-ul pentru Anul Nou

• Aprilie 25, 2024

Mulți dintre noi cu tulburări de deficit de atenție dorim să luăm Anul Nou nesuferit și să începem noi în zonele vieții noastre, unde suntem nemulțumiți. Ne spunem că vom face rezoluții de Anul Nou și că anul acesta va fi diferit. Mulți oameni vor începe acele rezoluții cu expresii de genul „Vreau…”, „Am nevoie să…” sau “Aș vrea să pot…” și să nu meargă mai departe. Nu își dau seama că au dat doar vocea unui vis, dar nu poți face o rezoluție adevărată fără un plan. Elaborarea unui plan nu este atât de dificilă pe cât cred oamenii.

Obțineți hârtia scrisă preferată și punerea în aplicare și fiți pregătiți să vă petreceți puțin timp și să vă scrieți gândurile. Dacă urăști să scrii lucruri de mână, folosește un procesor de texte. Scrisul meu de mână durează mult și nu poate fi la curent cu gândurile mele. Îmi place abilitatea de a edita printr-o simplă apăsare de buton. Pentru acest tip de sarcini, mă ajută întotdeauna să folosesc computerul. Apoi, dacă vreau să fac ceva să pară minunat, doar fac rost de fonturi până îl găsesc pe cel potrivit.

În primul rând, începe cu sfârșitul în minte. Ce vrei să obții? Fii specific. Scrie pe hartie. Acest lucru este important deoarece scrierea intențiilor în jos vă arată mintea că sunteți serios. Rețineți că intențiile voastre ar trebui să fie ceva pe care îl doriți profund. Observați cuvântul „dumneavoastră”. Un obiectiv nu ar trebui să fie ceea ce altcineva vrea să faci. Te rog și alege-ți un obiectiv pe care ți-l dorești. Frazați obiectivul în termeni de „Voi…” Alți termeni, cum ar fi „Vreau…”, „Am nevoie să…”, sau „Aș vrea să pot…”, trimiteți-vă în minte semnalul că nu sunteți cu adevărat serios . Aceste rezoluții sunt condamnate înainte de a începe.

În continuare, gândiți-vă la pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a vă atinge obiectivul. Ai nevoie de cel puțin trei pași. Gandeste-te la asta. Dacă nu sunteți dispus să faceți cel puțin trei lucruri pentru a atinge un obiectiv, atunci este probabil un obiectiv pe care nu sunteți serios cu privire la finalizarea acestuia. Evitați frustrarea eșecului și alegeți un alt obiectiv dacă nu sunteți dispus să găsiți cel puțin trei lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a atinge obiectivul ales. Scrieți acești pași. Amintiți-vă că scrierea ceva ajută să o facem mai reală. De asemenea, dă-ți libertatea de a-ți edita obiectivele și pașii către obiectivul tău. Cuvintele sunt puternice și asigurați-vă că cuvintele dvs. vă exprimă clar nevoile.

Construiți un sistem de asistență. Găsiți cel puțin o persoană care vă poate oferi sprijin. Aceasta nu înseamnă că ar trebui să găsești pe cineva care să te rănească. Nu este ceea ce ai nevoie. Găsiți cel puțin o persoană care vă poate oferi sugestii atunci când le cereți. Stai departe de oamenii negativi. Te vor trage în jos. Nu ascultați oamenii care vă spun că nu vă puteți atinge obiectivul conceput cu atenție. Folosește-ți echipa de asistență pentru a celebra mici succese. Sărbătorind aceste mici succese, construiți calea către obiectivul dvs.! Nu uitați să folosiți Forumul tulburării de deficit de atenție. Există sute, dacă nu mii, de oameni care pândesc acolo. Sunt o sursă minunată de informații. Comunitatea noastră de forumuri va fi fericită să vă sărbătorească succesele, oricât de mici ar fi. Oamenii de pe forumul nostru ADD apreciază poveștile de succes. Distribuie a ta!

Instrucțiuni Video,: Obiective 2019 - Lucruri pe care să le ai în vedere în momentul în care îţi stabileşti obiective (Aprilie 2024).