Rezoluție de Anul Nou - Pierdere în greutate

• Aprilie 23, 2024

Acum că ne aflăm în cea de-a treia lună a anului 2011, este posibil să vă întrebați cum merge această rezoluție de a slăbi. Mai ești pe dieta respectivă? Lucrând foarte des? Sperăm că decizia dvs. de a pierde în greutate coincide cu interpretarea la scară de a vărsa câteva kilograme. Cu toate acestea, dacă întâmpinați o anumită dificultate, luați în considerare cât de mult mai ușoară ar fi pierderea în greutate dacă ați include maniere și etichete în dorința dvs. de a scădea greutatea în vacanță.

În primul rând, încetiniți. Conversa. Opriți televizorul și cunoașteți oamenii cu care sunteți. Știți culoarea preferată a copiilor dvs.? Carte? O cunosc pe a ta? Care a fost ultima carte pe care ai citit-o pentru asta? Multi-task-uri ar putea fi cuvântul zgomotos al zilei, dar nu funcționează dacă ai ales să te uiți la televizor când mănânci și să ai o conversație semnificativă. Opriți televizorul, mâncați cina și vizitați în schimb.

Luați în considerare: fiți politicos spunând „vă rog” și „mulțumim”. Fiți atenți mestecând cu gura închisă. Nu vorbi când mâncarea îți este în gură. Pierdeți greutatea urmând și menționați mai sus, mai degrabă decât să înghițiți mâncarea. Acesta este un mod corect și pozitiv de a slăbi în timp ce mănânci.

Este un fapt bine cunoscut în rândul nutriționiștilor că durează 20 de minute de la începutul mâncării, înainte ca cineva să înceapă să se simtă plin. Douăzeci de minute pot zbura cu mâncare bună și conversație. Pentru asta, chiar și mâncarea proastă cuplată cu conversația bună poate face 20 de minute să zboare.

Luati decizia ca manierele si conversatia sunt cele mai importante. Mâncarea este secundară. Apoi amintiți-vă să fiți politicos înainte de a mânca, bea sau vorbi.

Când stai jos să mănânci, începe mai întâi prin disling și trece. Asigurați-vă că toată lumea a avut ocazia să pregătească înainte de a începe să mâncați. În palmares, acesta este un lucru atât de politicos; Sper că a fost respectat tot timpul.

Odată ce toată lumea și-a făcut alegerile alimentare, lasă conversația și mâncarea. În timp ce mănânci, nu uita să nu întrerupi alții care vorbesc. Fii liber pe măsură ce consumi și conversezi. Dacă doriți să spuneți ceva, asigurați-vă că nu aveți o gură de mâncare. Terminați mestecatul. A inghiti. Ia o înghițitură din ce bei. Acum vorbește.

În timp ce conversați, asigurați-vă că setați furca. Acesta este unul greu de reținut, dar este cel mai bun lucru de făcut. Nu doriți să tăiați carne sau să vă bateți cu mâncarea atunci când vorbiți și nu veți fi pregătiți să vă amestecați în următoarea mușcătură a doua când ați terminat de vorbit. S-ar putea să fiți tentat să vă puneți furculița completă de mâncare în gură în timp ce vorbiți. Să-ți menții poporul în timp ce vorbești îți va reduce caloriile și va menține conversația plăcută.

Așa că implementați un plan de maniere și începeți să pierdeți în greutate în acest proces.

Instrucțiuni Video,: Try THIS If You're Tired of Boring Oatmeal in 2020 | HONEYSUCKLE (Aprilie 2024).