Niciun partener? Nici o problema!

• Aprilie 23, 2024

Dacă ai un joc regulat de tenis sau un antrenament programat, este mai ușor să fii consecvent în privința practicii. În acele perioade în care nu ai pe cine să te lovești, nu uita de celelalte opțiuni. Da, nu este același lucru cu jocul cu o persoană reală, dar lovirea împotriva peretelui sau împotriva unei mașini cu bile, vă va oferi totuși un antrenament bun.

Joacă Împotriva Zidului
„Peretele” infam. Este ceea ce trebuia să faci la școală când tocmai începeai să înveți tenis. Este cu adevărat greu să bateți peretele, deoarece cu cât lovești mai tare mingea, cu atât reveni mai greu. Spre deosebire de un adversar care poate face greșeli, zidul îl ține înapoi. Deși poate părea plictisitor, de fapt este o practică bună pentru jucători de toate nivelurile.

Lovitură pe o mașină cu bile
La fel se întâmplă dacă te lovești de o mașină cu bile. Nu ai întotdeauna o citire bună pe mașină în ceea ce privește rotirea și traiectoria, dar mingea vine în mod constant. Mașinile mai avansate au viteze multiple și un oscilator care vă permite să variați înălțimea și unghiul mingii, astfel încât să nu fie întotdeauna în același loc.

Practicați cu un scop
Dacă te dorești să joci tenis, fără un partener sau adversar la vedere, nu renunțați la ideea de a obține o bună practică. Puteți avea un antrenament excelent împotriva peretelui sau a mașinii cu bilă dacă exersați cu un scop. Lucrați pe tipare și consistență, producția de accident vascular cerebral și pregătirea rachetei, lucrări de picior și concentrare Luați un coș de bile la curte și lucrați la servire, lovind lovitură, felie și plat. De asemenea, puteți exersa loviturile de la sol aruncând o minge și lovind scurt sau adânc, cu vârful de sus sau felie. Pe perete, joacă jocuri mici, lucrează la control și ritm.

Lucrează la loviturile tale
Exersarea de unul singur vă oferă timp suplimentar pentru a vă gândi și a vă concentra asupra producției de accident vascular cerebral. De asemenea, puteți lucra asupra concentrării dvs., izolând doar un lucru la un moment dat, fără să vă faceți griji pentru partener. Gândiți-vă la mersul la mișcare și la mișcare, lovind jumătate de viteză sau viteza sfertului și mișcându-vă dintr-o parte în alta.

Data viitoare când nu veți găsi un partener de practică, ieșiți și încercați să bateți peretele sau mașina cu bilă. Nu o poți intimida. Nu o poți exagera. Nu o poți exprima. Mingea întoarce întotdeauna. Dacă sunteți capabil să vă stăpâniți lovindu-vă de perete, chiar dacă nu îl puteți bate, acest lucru va face lucruri minunate pentru a vă îmbunătăți jocul.

Distrează-te pe terenuri!

Instrucțiuni Video,: 2americani - iha iha (Audio Visual) (Aprilie 2024).