Omega 3 Beneficii pentru ulei de pește
Uleiul de pește Omega 3 beneficiază de sănătatea dvs. - BIG time! De la cap până la inimă până la articulațiile degetelor de la picioare și oriunde altundeva, omega 3 poate îmbunătăți considerabil calitatea vieții tale.

Studiile de cercetare dovedesc clar că uleiul de pește omega 3 vă aduce beneficii - corp și suflet!

Pentru a începe un început excelent în viață, acizii grași din ulei de pește 3 DHA, EPA și DPA sunt necesari pentru concepția sănătoasă, sarcina și alăptarea. Producția de ouă fertile și spermă, plus creșterea optimă și dezvoltarea fătului depind de omega 3.

Dar acesta este doar începutul.

Uleiul de pește Omega 3 Beneficiază pentru perioada vieții tale

Studii publicate în American Journal of Clinical Nutrition arată că DHA, EPA și DPA:
  • Scad colesterolul natural

  • Trigliceride inferioare în mod natural

  • Scade tensiunea arterială în mod natural
Și asta nu este totul. Beneficiile de ulei de pește omega 3 includ, de asemenea, prevenirea și reducerea inflamațiilor dureroase cauzate de artrită, bursită, colită, astm, emfizem și leziuni sportive.

Alte beneficii de ulei de pește omega 3 includ reducerea semnificativă a riscului dvs. de:
  • Accident vascular cerebral,

  • Diabet,

  • depresie,

  • Boala de inima,

  • Anumite tipuri de cancer,

  • Și moarte cardiacă bruscă. [Vol. 71 (sup): 171s-75s]
Dar DHA, EPA și DPA nu sunt singurii acizi grași din ulei de pește 3. Deși sunt cei mai cunoscuți, restul familiei de ulei de pește, SDA, ETA, ETA (3) și HPA, sunt toate importante pentru echilibru.

Familia peștilor pe deplin funcțională

Întreaga familie se găsește doar la peștele gras. Somonul, tonul albacore, sardinele, hamsiile și heringul sunt cea mai bună sursă naturală de omega 3. Acești acizi grași omega 3 nu se găsesc în peștele slab, cum ar fi codul sau halibutul, peștele cu apă dulce sau scoicile. În plus, nu se găsesc în uleiul de semințe de in.

Un studiu al Institutelor Naționale de Sănătate publicat în Journal of Lipid Research arată că niciunul din ALA din uleiul de in nu se poate transforma în DHA și doar 2% se poate converti în EPA. Oamenii de știință au ajuns la concluzia că uleiul de semințe de in nu este o sursă viabilă de omega 3 în dietă. [Vol. 42: 1257-65]

Obțineți suficient de mulți acizi grași din uleiul de pește? Studiile arată că 85% dintre americani au o deficiență dietetică. 20% sunt atât de scăzute încât nici DHA, EPA sau DPA nu pot fi găsite în sângele lor.

Pentru a vă proteja „corpul și sufletul” de o listă întreagă de boli cronice - din cap până în picioare, cel mai bine este să mâncați mai mult pește gras și să vă suplimentați dieta. Cu suplimente omega 3 de bună calitate, vă puteți asigura că veți obține zilnic toți acizii grași esențiali de care aveți nevoie.

Așteptați-vă aceste avantaje Omega 3 de ulei de pește

Veți obține mult mai mult decât un risc mult redus de boli de inimă, cancer, boala Alzheimer, artrită, diabet și alte boli degenerative. De asemenea, așteptați-vă că beneficiile pentru uleiul de pește omega 3 includ pielea cu aspect mai tânăr, părul mai strălucitor și articulațiile mai sănătoase.

PLUS, (și acesta este un mare plus), deoarece uleiul de pește s-a dovedit a reduce toate formele de depresie și schimbări de dispoziție, cu uleiul de pește omega 3 puteți avea o senzație generală de bine și de fericire pentru tot restul vieții - în mod natural . Și, mai mult, îți poți paria viața pe el!

Întrucât nu este cel mai ușor sau mai sigur lucru pentru a obține toate multele dvs. ulei de pește omega 3 doar din dieta dvs., veți dori probabil să consultați recomandările mele de pe site-ul Omega 3.

Și asigurați-vă că vă abonați la Buletinul meu gratuit de sănătate naturală.

Faceți clic aici pentru harta site-ului.

Articole de care v-ar putea plăcea
Graficul caloric al alimentelor sănătoase
Lista alimentelor cu conținut ridicat de fibre
Sfaturi bune pentru viața sănătoasă pentru un stil de viață sănătos
Top 10 cele mai sănătoase alimente pentru a mânca mese sănătoase

Pentru a vă abona la Natural Health Newsletter, trebuie doar să introduceți adresa dvs. de e-mail în caseta de abonare din partea de jos a acestei pagini.

© Copyright Moss Greene. Toate drepturile rezervate.


Notă: Informațiile conținute pe acest site nu sunt destinate să fie prescriptive. Orice încercare de a diagnostica sau trata o boală ar trebui să vină sub îndrumarea unui medic care este familiarizat cu terapia nutrițională.





Instrucțiuni Video,: Cât de importanți sunt acizii grași omega 3? (Martie 2024).