O cana de cocs pe zi

• Aprilie 25, 2024

Studiile arată că de multe ori adolescenții beau șapte sau mai multe conserve de Coca pe zi. Unii dintre vizitatorii mei scriu să spună că beau „doar” o cană de Coca pe zi - și cât de mult ar putea avea impact asupra sănătății lor?

Sugestia mea - treceți la apă!

În primul rând, să începem cu elementele de bază. Coca este doar apa plina de substante chimice. Nu face decât să vă facă rău, să nu oferiți nimic bun în niciun fel. Veți obține 12oz din acest bulion chimic. Aceasta vă umple corpul cu:

150 de calorii
40 g carbohidrati
49mg sodiu
34 mg cofeină
40mg fosfor

O dietă cu conținut scăzut de carbohidrați dorește să vă concentrați pe 20 g de carbohidrați într-o zi întreagă - așa că v-ați maximizat deja de două ori numărul de carbohidrați cu acest posibil.

De asemenea, concentrațiile scăzute de carbohidrați se concentrează asupra eliminării cofeinei din dieta ta. Caufeina a fost arătată în studii pentru creșterea tensiunii arteriale și pentru a ajuta organismul să devină rezistent la insulină. Nici unul dintre acestea nu sunt lucruri bune.

Cofeina este, de asemenea, un diuretic, ceea ce înseamnă că vă curge apa din sistemul dvs. Vrei ca apa să rămână în tine pentru a-și face treaba corect.

De asemenea, cofeina lipeste calciul din oase. Acum, aveți de-a face cu probleme osoase.

Ce zici de fosfor? De asemenea, aceasta se împerechează cu calciul - deci este și extragerea calciului din sistemul tău.

Dar cola în sine? Interesant este că un studiu efectuat cu femei a descoperit că cei care beau sodă pe bază de cola aveau * înmuiere osoasă *. Densitatea lor osoasă a fost de fapt deteriorată. De asemenea, le-a afectat nivelul hormonilor.

Îmi dau seama că poate fi greu să-ți schimbi obiceiurile dacă ești dependent de a bea sodă în fiecare zi. Limba ta este obișnuită cu aroma. Dă-ți trei săptămâni pentru a da această schimbare. De fiecare dată când ajungeți la un sifon, în loc să găsiți o apă aromată. Găsiți o aromă care vă place, și aprovizionați-o astfel încât să fie mereu acolo. Ștergeți tot soda din frigider și din alte locații. Da, va fi greu prima zi, și probabil și a doua. Dar, pe măsură ce trec zilele, veți găsi mai ușor și mai ușor să faceți comutatorul - iar corpul dvs. vă va mulțumi cu adevărat pentru schimbare.

Nu există niciun motiv pentru a ingera o supă chimică. Concentrează-te pe sănătatea ta!


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Iepuras Coconas - CanteceGradinita.ro (Aprilie 2024).