Probioticele și un gut sănătos

• Aprilie 25, 2024

O modalitate de a promova o mai bună sănătate este de a avea un intestin sănătos sau un sistem digestiv. Un sistem digestiv sănătos este extrem de important pentru sănătatea și bunăstarea generală. Vitaminele și nutrienții sunt digerați și absorbiți prin sistemul digestiv. Dacă acest sistem corporal nu este la niveluri optime, acesta poate avea un impact negativ asupra sănătății și vieții tale. Există modalități naturale de a ajuta acest sistem să mențină sănătos și funcțional.

Sistemul dvs. digestiv se bazează pe bacterii bune pentru a-și termina treaba. Bacteriile bune din sistemul digestiv pot fi afectate negativ de bacterii proaste, antibiotice, dietă și multe altele. Probioticele promovează bacteriile bune și ajută la scăderea bacteriilor rele. Când iei antibiotice, scapă de bacteriile rele, dar poate distruge și bacteriile bune. Este importantă promovarea creșterii bacteriilor bune.

Există multe avantaje potențiale de adăugare de probiotice în dieta ta. Probioticele promovează bacteriile bune care ajută la promovarea unui sistem digestiv sănătos. Un tract digestiv sănătos poate însemna o mai bună absorbție de vitamine, creșterea funcției imunitare, scăderea simptomelor IBS și a mișcărilor intestinale sănătoase. Când se întâmplă aceste lucruri, ai putea fi mai energizat și mai sănătos. Acest lucru te poate ajuta, de asemenea, să slăbești.

Sistemul digestiv este singurul sistem care poate beneficia. Probioticele pot fi, de asemenea, benefice pentru unii bolnavi de alergie. Eczema și alți bolnavi de alergii comune pot găsi o ușurare de la probiotice. Un alt beneficiu potențial este prevenirea infecțiilor tractului urinar.

Un tract digestiv sănătos și tract urinar se bazează, de asemenea, pe o hidratare corespunzătoare pentru a rămâne sănătos. Este important să bei suficient lichid, în special apă în fiecare zi. Deshidratarea poate provoca constipație și probleme urinare. Asigurați-vă că primiți cantități adecvate de apă și că vă goliți vezica atunci când trebuie golită. Nu vă faceți obișnuință să îl țineți pentru perioade lungi de timp.

Am avut frecvent infecții ale tractului urinar, atacuri de IBS și apoi niște pietre la rinichi. Acest lucru a fost înainte de a respecta nevoia de a fi hidratat. Nu aș bea mai mult decât am simțit că am nevoie să trec toată ziua. As folosi toaleta doar de cateva ori pe zi. După pietrele la rinichi, a trebuit să încep să beau mult mai multă apă în fiecare zi. Am observat o diferență uriașă în sănătatea mea după ce am început să păstrez hidratat și să iau excursii mai frecvente la toaletă. Digestia mea a fost mai bună și nu am mai avut infecții ale tractului urinar.

Apa și probioticele asigură un sistem digestiv mai sănătos, tractul urinar și sistemul imunitar. Probioticele pot fi găsite în alimente fermentate, cum ar fi iaurt, chefir și brânză moale. De asemenea, puteți găsi suplimente probiotice sau alimente care au adăugat probiotice. Am folosit ceai de ghimbir cu lămâie și un amestec de smoothie verde care au probiotice.

Instrucțiuni Video,: The surprisingly charming science of your gut | Giulia Enders (Aprilie 2024).