Rezoluție, maniere contează atunci când pierdeți în greutate
Acum că ne aflăm în cea de-a treia lună a anului 2011, este posibil să vă întrebați cum merge această rezoluție de a slăbi. Mai ești pe dieta respectivă? Lucrând foarte des? Sperăm că decizia dvs. de a pierde în greutate coincide cu interpretarea la scară de a vărsa câteva kilograme. Cu toate acestea, dacă întâmpinați o anumită dificultate, luați în considerare cât de mult mai ușoară ar fi pierderea în greutate dacă ați include maniere și etichete în dorința dvs. de a scădea greutatea în vacanță.

Când stai jos la o masă, ia în considerare câteva lucruri: ce mănânci? Unde îl mănânci? Cel mai important, cu cine mănânci? Dacă acesta este micul dejun, prânzul sau cina, mâncați la o masă, nu pe canapea sau în fața televizorului - sau cu televizorul pornit. Deși cina și un film acasă pot fi o plăcere cu adevărat distractivă, ocazională, să mănânci în timp ce te uiți la televizor - orice la televizor - în mod regulat nu te face mai fericit, cunoaște-i pe ceilalți din jurul tău, adaugă la viața ta socială, îmbunătățește-te viața ta de dragoste, determină-ți copiii să te respecte sau să-ți faci viața mai bună.

Este un fapt bine cunoscut în rândul nutriționiștilor că durează 20 de minute de la începutul mâncării, înainte ca cineva să înceapă să se simtă plin. Douăzeci de minute pot zbura cu mâncare bună și conversație. Pentru asta, chiar și mâncarea proastă, cu o conversație bună, poate face 20 de minute. Mănâncă puțin mai încet. Conversați un pic mai mult și veți fi surprinși cât de ușor este să vă simțiți plini și să nu vă încărcați placa cu o a doua ajutor.

Data viitoare când stai la o masă, ia în considerare care sunt prioritățile tale. Vrei să-ți lupi mâncarea în tăcere? Mâncarea timp de 20 de minute direct fără nicio conversație vă va permite o mulțime de timp în timp redus și puțin timp în jos (un motiv în plus pentru a nu mânca în timp ce vizionați televizorul - fără conversație, doar cu lama). Vrei să vorbești printre oamenii de la masă? Dacă da, vrei să o faci politicos? Vrei să fie politicoși? Sperăm că acum știți că înainte de a vă putea aștepta politețe (în special de la copiii dvs.), trebuie să o întruchipați.

Presupunând că ai ales să vizitezi în timp ce mănânci (și să implementezi maniere), probabil că vei consuma cel puțin 20% mai puține calorii și vei fi la fel de mulțumit ca și cum ai fi mâncat mai mult. Aceasta nu este o statistică doar o proiecție matematică - dacă încetiniți, vorbiți, etc. veți mânca mai puțin decât dacă nu.

Deci, să punem în aplicare unele maniere și să slăbească !!

Instrucțiuni Video,: FEIYUTECH SPG gimbal do smartfona i kamery sportowej RECENZJA (Martie 2024).