Advocacy de sine
Cel mai bun pas în dezvoltarea unei imagini a corpului sănătos este prin a deveni propriul dvs. avocat. Doar tu știi ce este cel mai bine pentru tine și afirmând ceea ce ai nevoie în viața ta te va ajuta să-ți construiești un sentiment mai puternic al valorii de sine. Medicii, prietenii și mass-media sunt trei domenii în care puteți începe să preluați controlul asupra propriei vieți.

Este nefericit, dar în mai multe studii s-a demonstrat că medicii discriminează pacienții supraponderali. Unii au mers până să refuze efectuarea frotei PAP dacă determină că pacientul este prea mare pentru placul său. Ce pacat ca oamenii care ar trebui sa fie cei mai intelegatori pot fi cei mai judecati. Adesea, accentul vizitei în cabinetul medicilor devine aproximativ greutate. Mâncați mai puțin, exersați mai mult devine răspunsul la orice problemă căutați sfaturi. Spălați piciorul, mâncați mai puțin, faceți mai mult efort. Aveți alergii, mâncați mai puțin, faceți mai mult efort. Aveți un ac înfipt în ochi, mâncați mai puțin, exersați mai mult. Ia-ți înapoi puterea reamintindu-ți politicos medicului că nu ești acolo pentru a discuta despre greutatea ta și ar putea, te rog, să te concentrezi asupra problemei actuale. Aveți dreptul de a refuza să fiți cântărit automat. Dacă păstrați o scală este o problemă pentru dvs., spuneți-i asistentei medicale că, în cazul în care medicul are nevoie de greutatea dvs. din motive medicale, veți discuta asta cu el, dar până atunci, sunteți refuzând să fie cântărit. Personalul medical este acolo pentru a vă îngriji, dar sunteți responsabil pentru a vorbi.

Prietenii pot fi cei mai răi. Adesea înseamnă bine, dar pot fi atât de răniți. Aceștia pun la îndoială selecția dvs. de meniu atunci când mergeți la cină, dar ei îndeamnă să aibă doar o bucată mică de prăjitură la sărbătoarea zilei de naștere. Clipesc cu drag articole despre cea mai recentă nebunie a dietei și apoi vă spun cum au un prieten al unui prieten care a pierdut 20 de kilograme săptămâna trecută. Ei încearcă să vă încurajeze spunându-vă că aveți un chip atât de drăguț, este o rușine pe care o cântăriți atât de mult. Nu e bine! Trebuie să le opriți în piesele lor în momentul în care îi auziți revigorând. Mulțumiți-le pentru grija lor, dar spuneți-le greutatea dvs., alegerile alimentare, corpul dvs. nu sunt subiecte de discuție. Niciodată nu ar face ca chelia sau nasul mare al altcuiva să fie un subiect constant de conversație, de ce cred că corpul tău ar trebui să fie în discuție? În timp ce poate fi greu și este posibil să fie necesar să le spuneți de câteva ori, este important ca dvs. să vă ocupați bine.

Știm cu toții că mass-media ne bombardează constant cu mesaje despre cât de imperfecți suntem. Aceasta este treaba lor, ei trebuie să ne vândă produse pentru a ne îmbunătăți și pentru a ne îmbunătăți viața. Puteți refuza să cumpărați mesajul. Recunoașteți că fotografiile de astăzi nu prea seamănă cu nicio asemănare cu persoana reală. Luă o decizie conștientă despre ce emisiuni de televiziune trebuie vizionate. Refuzați să continuați să citiți, să urmăriți sau să ascultați orice lucru care vă face să vă simțiți rău despre cine sunteți.

O imagine corporală puternică și sănătoasă începe cu un sentiment puternic, sănătos al sinelui. Începeți să fiți cel mai bun prieten și vorbiți pentru respectul și demnitatea pe care o meritați.

Instrucțiuni Video,: Lav Diaz | Early Morning Talk (Martie 2024).