Ceai pentru sănătatea noastră

• Aprilie 23, 2024

Ceai pentru sănătatea noastră!

Este adesea studiat și se știe că alimentele și băuturile pe care le consumăm ne leagă de sănătatea noastră.

Există multe dovezi că oamenii de știință și medicii au descoperit că alimentele și băuturile noastre conțin și proprietăți vindecătoare. Și medicii și oamenii de știință sunt de acord că un obicei alimentar bun ne va oferi toate șansele cele mai bune de a avea o sănătate bună.

Cu mult timp în urmă alimentele și condimentele erau medicamentele zilei. Chinezii, japonezii, romanii și egiptenii au unele dintre cele mai vechi remedii cunoscute de om. De fapt, majoritatea naționalităților au unele tipuri de alimente medicinale care pot fi transmise din generație în generație.

Pentru a ne menține în continuare sănătatea optimă, ar trebui să mâncăm cu toții o dietă bine echilibrată. Urmând piramida alimentară, care a fost avizată ca standard, ne va permite să ne alimentăm corpul în fiecare zi și să ne ofere apărare împotriva bacteriilor dăunătoare.

Știm cu toții că există alimente care transportă „calorii goale”, lipsite de orice valoare nutritivă. Zaharul este acel aliment. Știm că ar trebui să evităm zahărul cât mai mult.

Dar prin adăugarea de ceai în dietele noastre va pune mai multe flavonoide în sistemele noastre. Deși oamenii de știință variază în funcție de cât de mult sunt absorbite în organism un anumit flavonoid; sunt de acord că flavonoidele sunt absorbite. Ceaiul este deosebit de promițător datorită circulației și beneficiilor antioxidante, deoarece ceaiul este bogat în flavonoidul numit quercetină.

Consumul de ceai verde, oolong și negru va oferi aceste beneficii utile pentru sănătate. Aceste ceaiuri pot fi utilizate în rețete pentru a adăuga aromă, precum și beneficii. Iată o rețetă pentru a adăuga nu numai ceai la dieta ta, ci și utilizarea altor alimente sănătoase, cum ar fi peștele și uleiurile.

Creveți de ceai verde

Pentru a găti această masă, veți avea nevoie de o tigaie, o cratiță și o lingură pliată. Bineînțeles, veți avea nevoie de linguri de măsurare și de o ceașcă.

Această rețetă solicită, de asemenea, orez preferat.

Ingredientele necesare sunt:

1 lingură din favoarea ta. ceaiul verde lasa 1c de apa (fierbere)
1 lingură sherry uscat 11/2 tbsp. ulei de rapita
aproximativ 1-1 / 2 kilogram de creveți (puteți folosi alegerea dvs. proaspătă sau congelată, decojită sau neexfoliată)

Iată indicațiile:

Pasul 1
Fierbeți cana de apă în tava de sos și apoi turnați frunzele de ceai în apa clocotită. Lăsați ceaiul să fiarbă cincisprezece minute.

Pasul 2
În timp ce așteptați ca ceaiul să se aburească, pregătiți-vă orezul preferat.

Pasul 3
Într-o tigaie încălziți uleiul de canola. Când uleiul este fierbinte, adăugați încet creveți și 1 linguriță de sherry uscat. Gătiti și amestecați creveții timp de un minut.

Pasul 4
Adăugați ceaiul și (rezervați aproximativ ½ din frunzele de ceai) continuați să mai fierbeți încă un minut.

Pasul 5
Folosind lingura sau scobitoarea înlăturați creveții. Puneți creveții pe o farfurie încălzită sau acoperiți cu capac pentru a reține cât mai multă căldură. Ridicați căldura la înaltă medie și continuați să gătiți lichidul rămas și reduceți la aproximativ ½ cană. Turnați acest lucru peste vârful creveților.

La final, serviți creveții și sosul peste orez.
Bucurați-vă!

Această rețetă oferă o proteină bună cu conținut scăzut de grăsimi, care are beneficii sănătoase pentru inimă, precum și stimulează sistemul de apărare al organismului.

Așa că adu-ți ceaiul la masa din intrarea ta!
Ceai pentru sănătatea noastră!

Instrucțiuni Video,: Sfat de sănătate. Când devin palpitaţiile periculoase pentru sănătatea noastră (Aprilie 2024).