Dintii, gingii si diete fara zahar

• Aprilie 16, 2024

Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați se referă la trăirea unui stil de viață fără zahăr. După cum vă puteți imagina, acest lucru face minuni pentru dinții, gingiile și sănătatea dentară!

În primul rând, un pic despre dinți. Ne-am născut cu dinții de bebeluși sub gingiile noastre, care ne împing și ne lasă să mâncăm piersicile încordate și bananele (yum!). Atunci când suntem copii, dinții noștri adulți se formează sub acești dinți pentru bebeluși și îi împingem afară. Obținem doar un set de dinți pentru adulți care să ne dureze întreaga viață. Ne privește să avem grijă de ele, astfel încât să putem continua să mâncăm alimentele pe care le iubim!

Dintii au o acoperire de email pe exteriorul lor, pentru a le mentine intregi. Acest email poate fi consumat de bacteriile care cresc cu zahăr. Cu cât mănânci mai mult zahăr, cu atât sunt mai multe bacterii care îți stau în picioare de picioare și se îndepărtează de acel smalț. De asemenea, vă inflamează gingiile, făcându-le roșii și pufoase.

În Marea Britanie, Oficiul pentru Statistică Națională raportează că persoana medie de 45-54 a pierdut 8 dinți. Când ați lovit grupul 55-64, au pierdut 12 dinți. În Quebec Canada, pierderea medie a dinților pentru persoanele de 40-44 de ani este de 9 dinți.

În SUA, până la 35 de ani, persoana medie a pierdut deja 5 dinți!

Majoritatea acestor dinți nu sunt doborâți de liliecii de baseball. Ei ies din cauza degradării. Dieta bogată în zahăr, bogată în carbohidrați pe care oamenii moderni au adoptat-o ​​este în mod natural rău pentru dinții și gingiile noastre. De aici alimentația cu conținut scăzut de carbohidrati vine la salvare.

Decaderea este cauzată de alimente zaharoase și lipicioase care se lipesc de dinți. Conținutul scăzut de carbohidrat evită în mod explicit alimentele de genul acesta.

Conținutul scăzut de glucide ajută explicit la menținerea sănătății dentare. calciul și vitamina D lucrează împreună pentru a ajuta la întărirea oaselor, inclusiv a dinților. Vitamina C vă ajută să vă mențineți gingiile puternice și sănătoase. Îți amintești cum ar călători marinarii cu limes? Acest lucru a fost pentru a ține departe scorbutul, ceea ce ar face ca gingiile să se descompună.

Așadar, asigurați-vă că vă luați comprimatele de vitamina C masticabile, mâncați-vă spanacul, introduceți brânza în dieta dvs. și stați departe de zahăr! Acest lucru vă va ajuta să bateți șansele și să vă păstrați dinții pentru o viață lungă și fericită.


Lisa Shea’s Library of Low Carb Books

Instrucțiuni Video,: Placinta keto cu legume si carne/ Despre morcovi/ Retete keto (Aprilie 2024).