Cartea de lucru Trigger Point Therapy - O recenzie de carte

• Aprilie 18, 2024

Punctele de declanșare sunt mici noduri de contracție musculară în interiorul unui mușchi care pot provoca tensiune și atrage inserțiile musculare. Această tensiune și tragere creează durere care radiază departe de sursă (punctul de declanșare). Nodul muscular reduce de asemenea circulația și fluxul de oxigen în zona tensiunii și perpetuează punctul declanșator. Uneori, devine dificil să distingem sursa durerii (declanșatorul) de simptom (durerea). Dacă simptomul este tratat mai degrabă decât sursa, durerea fie continuă, fie reapare. Aceasta poate fi cauza unui tratament eșuat sau a unei intervenții chirurgicale care se concentrează pe locul durerii și nu pe cauza durerii.

În 1983, Travell și Simons au publicat textul medical definitiv despre terapia cu punct de declanșare - Durerea miofascială și disfuncția: Manualul Punctului Trigger. Dr. Janet Travell a fost medicul Casei Albe în timpul administrațiilor Kennedy și Johnson. Dr. Simons a fost un chirurg de zbor al forțelor aeriene care a stabilit recordul de altitudine mondială pentru zborul cu balon tripulat în 1957. Travell și Simons citează studii în care până la 93% din simptomele durerii observate în clinici de durere sunt cauzate de puncte declanșatoare. În ciuda acestor numere, punctele declanșatoare sunt slab înțelese de comunitatea medicală și adesea nu sunt tratate.

Câteva cărți publicate recent încearcă să ia informațiile științifice și medicale din textul lung de 2 volume de Travell și Simons și să le aranjeze într-un format mai lizibil.

Clair Davies a scris The Trigger Point Therapy Workbook în 2004. Davies a fost un tuner de succes de pian, care a dezvoltat în cele din urmă dureri debilitante și un umăr înghețat. Davies și-a dezvoltat interesul pentru punctele declanșatoare atunci când a fost capabil să-și auto-trateze durerea folosind masajul cu punct de declanșare. Datorită interesului său larg pentru această tehnică de tratament, Davies a schimbat cariera pentru a deveni certificat în masaj terapeutic și caroserie. În prezent, este specializat în masaj cu punct de declanșare pentru tratamentul durerii.

După mai multe capitole introductive care explică punctele declanșatoare, fiecare capitol din cartea de muncă de sine stătătoare a lui Davies se concentrează pe o anumită secțiune a corpului. Capitolul începe cu o hartă corporală și o listă a zonelor durerii. După stabilirea locației durerii, sunt listate mușchii ale căror puncte declanșatoare se referă în mod uzual în acel tip de durere. Este recomandat de autor să evaluați toți mușchii enumerați pentru cel mai bun rezultat terapeutic.

Câteva capitole din acest manual sunt deosebit de relevante pentru utilizatorii de calculatoare. Capitolul 4 abordează durerile de cap și de gât. Capitolul 5 abordează durerile de umăr, de spate și de braț superior. Capitolul 6 abordează durerile de cot, antebraț și mâini. Desenele anatomice simple afișează mușchii, punctele de declanșare și modelul de durere menționat. Masajele și tehnicile de tratament sunt, de asemenea, bine ilustrate. Ca bonus suplimentar, Capitolul 3 discută despre tehnica de masaj și metodele de auto-tratare care nu pun stres suplimentar pe mână și braț.

Acest ghid de punct de declanșare de auto-ajutor de 300 de pagini merită investiția. Unele dintre tehnicile discutate vor necesita echipamente suplimentare, cum ar fi o minge de tenis sau un baston de terapie pentru a efectua fără asistență.
Marji Hajic este terapeut ocupațional și un terapeut de mână certificat care practică în Santa Barbara, California. Pentru mai multe informații despre leziunile mâinii și ale extremității superioare, prevenirea și recuperarea, vizitați Resurse pentru sănătatea mâinilor.

Instrucțiuni Video,: 12 Rules For Life (Jordan Peterson) - Animated Video Summary, Review and Implementation Guide (Aprilie 2024).