Modalități de a vă îmbunătăți apetitul
Pe măsură ce îmbătrânim, ne pierdem uneori dorința de a mânca, deoarece suntem tristi, singuri sau pur și simplu nu suntem motivați. Indiferent de cauza sa, pentru mulți seniori pierderea poftei de mâncare poate fi o problemă serioasă. Dacă aveți probleme pentru a găsi ceva de mâncare care sună cu adevărat apetisant, iată câteva sfaturi și trucuri pe care le puteți folosi pentru a vă ajuta să vă bucurați din nou de mâncare.

Mănâncă ca un copil din nou

Îți amintești ce ți-a plăcut să mănânci de copil? Mirosul și gustul mâncării pot evoca amintiri îndrăgite. Deci, încercați unele dintre alimentele pe care le-ați mâncat când erați mici. Ce iubesc nepoții tăi să mănânce? Iată câteva idei pentru a vă începe:

- Sandwich-uri de unt și jeleu
- Sandwich-uri cu unt de arahide și banane
- Prăjiți și sirop sau fructe
--Muffins
- Mâncăruri cu degetele, cum ar fi bețișoarele de legume cu baie
- Brânză cu șnur
- Făină de ovăz (mai ales iarna, face un mic dejun încălzitor)
- Cartofi prăjiți (faceți-i la cuptor pentru o mâncare mai sănătoasă)
- Fruct (iați timp pentru a decoji și a-l tăia în bucăți de mărunțire)

Toată lumea are preferate din copilărie care pot face ca papilele gustative să meargă. Gândește-te și oferă-ți un gust al casei și al gătitului.

Schimbă-ți mesele

Acum trebuie să-ți faci propriile reguli și spun că mănânci micul dejun pentru cină sau resturile din noaptea precedentă pentru o masă gustoasă de dimineață. Îmi place pizza rămasă și mai ales mâncarea mexicană pentru micul dejun. Ar trebui să încercați. Și ce face o cină mai bună decât ouăle crampate cu brânză și pâine prăjită? Prânzul este momentul perfect pentru resturile.

Gătit pentru unul sau doi

Mulți seniori spun că este atât de greu să fii motivat să gătești atunci când este doar pentru unul sau chiar doi. De ce nu mergeți mai departe și faceți toată rețeta și dați-vă în mod deliberat resturi, așa că nu trebuie decât să reîncălziți pentru o altă masă. Astfel vei ajunge să gătești mai mult de unul sau doi și să te bucuri de beneficiul suplimentar de a nu fi nevoit să gătești mai târziu în săptămână.

Îndepărtați o regulă de dietă

Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru dietă este să opriți televizorul și să lăsați deoparte alte distrageri și să vă concentrați asupra mesei. Dacă nu acordați atenție la ceea ce mâncați, puteți mânca prea mult. Așadar, dacă te uiți la televizor sau faci o altă activitate în timp ce mănânci, este posibil să obții doar hrana necesară corpului tău, fără să îți dai seama că nu ai vrut să mănânci în primul rând.

Când folosești aceste mici sfaturi pentru a-ți porni apetitul, amintește-ți întotdeauna că, în timp, ar trebui să fii sigur că respectați orientările pentru alimentația sănătoasă. Mâncarea potrivită pentru tine poate fi încă gustoasă și distractivă.

Instrucțiuni Video,: Modalităţi de a-ţi creşte performanţa sexuală - VIDEO by CSID (Martie 2024).